Qumar oyunlarından asılı olaraq nə etməli - resurslar və məsləhətlər
Giriş
Real pul slotları da daxil olmaqla qumar oyunları əyləncəli əyləncə ola bilər, lakin bəzi oyunçular üçün onlar həddi aşır və problemə çevrilir. Oyun asılılığı bir insanın davranışına nəzarəti itirdiyi, mənfi nəticələrə baxmayaraq oynamağa davam etdiyi və oyunu dayandırmaqda çətinlik çəkdiyi bir vəziyyətdir. Avstraliyada belə hallar üçün inkişaf etmiş yardım sistemi mövcuddur. Problemi necə tanımaq və hara müraciət etmək lazım olduğunu bilmək vacibdir.
1. Oyun asılılığının əlamətləri
Oyun və bahis planlaşdırma haqqında daimi düşüncələr.
Əvvəlki həyəcan səviyyəsini almaq üçün bahis məbləğinin artırılması.
Nəyin bahasına olursa olsun uduzduqdan sonra geri qaytarmaq üçün cəhdlər.
Bahislər üçün borc və ya əmlak satışı.
Qumar oynamağa sərf olunan vaxt və pul haqqında yaxınlarınıza yalan danışın.
İş, təhsil, ailəyə etinasızlıq.
Oynamağı dayandırmağa çalışarkən qıcıqlanma və ya narahatlıq hissi.
2. Problemi dərk edərkən ilk addımlar
1. Asılılığın mövcudluğunu qəbul edin - bu dəyişikliklərə başlamaq üçün əsas məqamdır.
2. Oyunlara girişi məhdudlaşdırın - özünü istisna etmək və casino hesablarını bloklamaq funksiyalarından istifadə edin.
3. Maliyyə maneələri qoyun - kreditlərə girişi bağlayın, köçürmələrə limit qoyun.
4. Yaxınlarınıza bildirin - ailə və dostların dəstəyi bərpa şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
5. Peşəkar yardım üçün müraciət edin - psixoloqlar, asılılıq üzrə məsləhətçilər, ixtisaslaşmış təşkilatlar.
3. Avstraliyada Milli və Regional Yardım Resursları
Gambling Help Online - 24 saat onlayn dəstək, söhbət, telefon məsləhətləşmələri.
Lifeline Australia - 13 11 14 telefonla böhran yardımı.
BetStop - National Self-Exclusion Register - bütün lisenziyalı onlayn kazinolardan mərkəzləşdirilmiş özünü istisna sistemi.
Ştatların və ərazilərin qaynar xətləri:
- Victoria: Gambler’s Help (1800 858 858)
- New South Wales: Gambling Help NSW (1800 858 858)
- Queensland: Gambling Help Queensland (1800 858 858)
- South Australia: Gambling Help Service (1800 858 858)
4. Öz-özünə kömək üsulları
Oyun gündəliyi - problemin real miqyasını görmək üçün nə vaxt və nə qədər oynadığınızı qeyd edin.
Vərdişin dəyişdirilməsi - alternativ fəaliyyətləri (idman, hobbi, dostlarla görüşlər) planlaşdırın.
Maliyyə nəzarəti - ayrı bir hesabdan və ya məhdud balanslı kartdan istifadə edin.
Tetikleyicilərdən qaçın - həyəcanla əlaqəli saytları və yerləri ziyarət etməyin, casino tətbiqlərini silin.
Məqsədləri və şərtləri ilə dəqiq bir bərpa planı qurun.
5. Professional müalicə
Koqnitiv davranış terapiyası (CPT) - həyəcanla əlaqəli düşüncə və vərdişləri dəyişdirməyə kömək edir.
Dəstək qrupları - anonim oyunçular (Gamblers Anonymous) və onlayn icmalar.
Maliyyə məsləhəti - borcların idarə edilməsi və büdcənin bərpasına kömək.
Psixoterapiya - asılılığın səbəblərini öyrənmək üçün (stress, depressiya, travma).
6. Residivin qarşısını almaq üçün necə
Maliyyə əməliyyatlarını nəzarət altında saxlayın.
Vəziyyəti yaxşılaşdırdıqdan sonra da dəstək qruplarını ziyarət etməyə davam edin.
Oyun stimullarından uzaqlaşın.
Qumar sahəsindən kənarda yeni hədəflər qoyun.
Emosional vəziyyətinizi müntəzəm olaraq qiymətləndirin.
Çıxış
Oyun asılılığı ciddi problemdir, lakin vaxtında hərəkət edərkən nəzarət və müalicə olunur. Avstraliyalı oyunçular özünü istisna etməkdən tutmuş peşəkar terapiyaya qədər geniş yardım alətlərinə çıxış əldə edirlər. Əsas məsələ problemi tanımaq, ilk addımı atmaq və mövcud resurslardan istifadə etməkdir. Bərpa nə qədər tez başlasa, həyatı balansa qaytarmaq və həyəcanı təhlükəsiz əyləncə kimi saxlamaq şansı bir o qədər yüksəkdir.
