依赖赌博时该怎么办-资源和建议

导言

赌博，包括真钱插槽，可能是一个迷人的娱乐，但在一些玩家，他们越过边缘，成为一个问题。游戏成瘾是个人失去对行为的控制，尽管受到负面影响并难以停止游戏的状态。澳大利亚为此类案件建立了完善的援助系统。重要的是要知道如何识别问题以及如何解决。

1.游戏成瘾的迹象

关于博彩和投注计划的不断思考。
提高利率以达到以前的激励水平。
不惜一切代价输球后试图反弹。
为了赌注而借贷或出售财产。
关于赌博花费的时间和金钱的谎言。
忽视工作，学习，家庭。
试图停止玩耍时感到烦恼或焦虑。

2.意识到问题的第一步

1.认识到依赖性是开始变革的关键时刻。
2.限制对游戏的访问-使用赌场的自我排斥和帐户锁定功能。
3.设置金融障碍-关闭贷款访问权限,设置转账限制。
4.告诉亲人-家人和朋友的支持大大增加了恢复的机会。
5.寻求专业帮助-心理学家，成瘾顾问，专业组织。

3.澳大利亚的国家和区域援助资源

Gambling Help Online-24小时在线支持、聊天、电话咨询。
Lifeline Australia-通过电话13 11 14提供危机援助。
BetStop-国家自我释放注册表是所有持牌在线赌场的集中式自我体验系统。
州和地区热线：

Victoria: Gambler’s Help (1800 858 858)
New South Wales: Gambling Help NSW (1800 858 858)
Queensland: Gambling Help Queensland (1800 858 858)
South Australia: Gambling Help Service (1800 858 858)

4.自助技术

维护游戏日记-记录您玩的时间和数量，以查看问题的真实程度。
代替习惯-计划其他活动（运动，爱好，与朋友见面）。
财务控制-使用单独的帐户或有限资产负债表卡。
避免触发器-不要访问与赌博相关的网站和地点,删除赌场应用程序。
设定明确的恢复计划,包括目标和时间表。

5.专业治疗

认知行为疗法（CBT）-有助于改变与赌博有关的思维和习惯。
支持组是匿名玩家（赌徒匿名）和在线社区。
财务咨询-帮助债务管理和预算恢复。
心理治疗-阐明成瘾的原因（压力，抑郁，创伤）。

6.如何防止复发

控制金融交易。
即使条件有所改善,仍继续访问支持团队。
保持与游戏刺激的距离。
在赌博领域之外设定新的目标。
定期评估你的情绪状态。

结论

游戏成瘾是一个严重的问题，但如果及时采取行动，则可以控制和治疗。澳大利亚玩家可以使用各种各样的帮助工具-从自我体验到专业治疗。最重要的是认识到这个问题，迈出第一步，利用可用的资源。恢复越早开始，恢复生命的机会就越大，将兴奋作为一种安全的娱乐活动。