Comment contrôler l'azart et ne pas perdre de l'argent
Azart est une composante naturelle de tout jeu d'argent. C'est stimulant, intéressant, mais sans contrôle, il peut avoir de graves conséquences financières et psychologiques. Voici des techniques spécifiques qui vous permettent de garder le contrôle du jeu :
Fixez une limite de dépôt hebdomadaire et mensuelle. Ne le dépassez pas en toutes circonstances.
Utilisez des cartes bancaires avec des portefeuilles virtuels limités.
Conservez la plupart des fonds sur un compte qui n'est pas disponible pour les transferts instantanés.
2. Délais - limiter la durée du jeu
Déterminez le temps de jeu maximum par jour ou par semaine.
Utilisez des minuteries ou des applications qui désactivent l'accès au site après l'heure fixée.
Faites une pause de 30 à 60 minutes, même dans les sessions sans perdre.
3. Jouez avec la tête froide
Ne jouez pas dans un état de stress, de fatigue, d'alcool ou de drogue.
Éviter de jouer pour le pari est un chemin direct vers les pertes.
Ne considérez pas la fente comme une source de revenus. C'est un divertissement, pas un moyen de gagner de l'argent.
4. Contrôler les émotions
L'irritation, l'euphorie ou la colère sont des signaux pour terminer la session.
Démarrez un journal de jeu : enregistrez le temps, le montant des paris, les gains et les émotions après la session.
5. Utilisez les fonctions d'auto-restriction
Presque tous les casinos sous licence ont la possibilité :
6. Définissez les règles du jeu stop
Quittez toujours le jeu :
7. Ne prenez pas d'argent sur les paris
Le jeu de la dette est un indicateur inquiétant de perte de contrôle.
Cela entraîne toujours une accumulation de problèmes : financiers, juridiques et psychologiques.
8. Demandez de l'aide dès les premiers signes de dépendance
Si vous remarquez :
- 1. Contraintes financières - Priorité n ° 1
Fixez une limite de dépôt hebdomadaire et mensuelle. Ne le dépassez pas en toutes circonstances.
Utilisez des cartes bancaires avec des portefeuilles virtuels limités.
Conservez la plupart des fonds sur un compte qui n'est pas disponible pour les transferts instantanés.
2. Délais - limiter la durée du jeu
Déterminez le temps de jeu maximum par jour ou par semaine.
Utilisez des minuteries ou des applications qui désactivent l'accès au site après l'heure fixée.
Faites une pause de 30 à 60 minutes, même dans les sessions sans perdre.
3. Jouez avec la tête froide
Ne jouez pas dans un état de stress, de fatigue, d'alcool ou de drogue.
Éviter de jouer pour le pari est un chemin direct vers les pertes.
Ne considérez pas la fente comme une source de revenus. C'est un divertissement, pas un moyen de gagner de l'argent.
4. Contrôler les émotions
L'irritation, l'euphorie ou la colère sont des signaux pour terminer la session.
Démarrez un journal de jeu : enregistrez le temps, le montant des paris, les gains et les émotions après la session.
5. Utilisez les fonctions d'auto-restriction
Presque tous les casinos sous licence ont la possibilité :
- fixer une limite aux dépôts et aux pertes ;
- Limiter l'accès au compte pour une durée déterminée (délai) ;
- S'isoler complètement du jeu (self-exclusion) ;
- Ces mesures peuvent être activées dans votre compte personnel ou via le support.
6. Définissez les règles du jeu stop
Quittez toujours le jeu :
- lorsqu'une certaine perte est obtenue ;
- avec un double gain du bilan initial ;
- avec un fort sursaut émotionnel - dans n'importe quelle direction.
7. Ne prenez pas d'argent sur les paris
Le jeu de la dette est un indicateur inquiétant de perte de contrôle.
Cela entraîne toujours une accumulation de problèmes : financiers, juridiques et psychologiques.
8. Demandez de l'aide dès les premiers signes de dépendance
Si vous remarquez :
- la pensée du jeu interfère avec la vie quotidienne ;
- vous dépensez plus que prévu ;
- vous cachez le jeu à vos proches ;
- vous essayez de vous venger à tout prix - contactez les professionnels :
- Aide de Gambler (Australie)
- Gambling Therapy (international)
- Lifeline Australie (aide psychologique)
- Combien ont été dépensés, combien ont été gagnés, combien de temps il a fallu.
- Si les chiffres vous inquiètent, passez à l'action avant que les vrais problèmes ne commencent.
9. Ne jouez pas seul - discutez avec vos amis
Les gens qui discutent de leurs habitudes de jeu avec leurs amis sont moins susceptibles de devenir dépendants.
Partagez des impressions, des statistiques, analysez le comportement - cela vous aide à voir la situation de l'extérieur.
10. Gardez la transparence devant vous
Faites une révision mensuelle du jeu :
Le contrôle de l'azart n'est pas une interdiction, mais un savoir-faire. Il vous permet de jouer consciemment, dans le plaisir, sans culpabilité ni dépendance. Gestion du bankroll, du temps et des émotions - trois baleines à jouer en toute sécurité.
