האם כדאי לך לקחת הפסקות בין מפגשים
אתה צריך לקחת הפסקות בין מפגשים - כן, והנה איך לעשות את זה נכון
0) פלט בפסקה אחת
יש צורך בהפסקות: הם מפחיתים טעויות ומוטים, שומרים את הקצב בתוכנית, חוסכים מהכלבים ו ”אוכלים” את הגבול היומי. בסיסי: בלוק 100-200 ספינים = הפסקה של 5-10 דקות, בין הפעלות 30-90 דקות, לאחר הטיה/הפרות - פסק זמן 24 שעות, שלושה מינוס ימים רצופים - 72 שעות. מקסימום 1-2 פגישות ביום, 3-4 גפרורים בשבוע.
1) מה בדיוק נותן הפסקות
1. פחות טעויות: קערות נופלות והחלטות גרועות בבונוסים.
2. Tempo control: SPM (ספין/מין) חוזר ליעד של 40-50.
3. מחצית שוברת את רגש ”להחזיר עכשיו”.
4. משמעת הימורים: העמוד בתוך הבלוק ”על רגשות” אינו גדל.
5. איכות זמן משחק: שמור על בריאות CPM (עלות לדקה).
6. הגנה על רווח: קל יותר להפעיל יינות עצור בזמן ולמשוך כמה.
2) תוכנית בסיסית ”בלוקים # לשבור”
בלוק: 100-200 ספינים (או 4-6 בונוס ביי).
הפסקה בין בלוקים: 5-10 דקות.
יעד טמפו: SPM/40-50; אם גבוה יותר, להגדיל את ההפסקה בין קליקים/אוטוסיפינים.
כלל קצב: ללא שינוי בתוך בלוק, שינוי בין בלוקים.
3) מרווחים בין הפעלות
הפעלה נייטרלית (אין נטייה): 30-60 דקות הפסקה.
רגשות חזקים (כעס/אופוריה): 60-120 דקות.
הטיה או הפרת חוק (דוגון, דילוג על שתי הפסקות ברצף): 24 שעות.
שלושה ימים שליליים ברצף: 72 שעות של הפסקה + שחזור של תעריפים/תוכנית.
החלקה גדולה: 12-24 שעות (אופוריה יש סיבה להעלות את הקצב).
4) ”הפוגה חובה” מפעילה
− 30% מהמגבלה היומית בהפסקה של 30 דקות.
3 + קערות ב15 דקות.
SPM> 50 יחידה אחת יציבה.
שתי הפסקות רצופות שלא נענו.
המחשבה על ”להתעדכן עכשיו” או הרצון להעלות את הקצב מחוץ לתוכנית.
אלכוהול/מחסור בשינה (<6h sleep).
5) פרוטוקול הפסקה (5-10 דקות)
1. נושם 4-7-8: 1-2 דקות.
2. מים + עיניים 20-20-20: 20 מבט שני לתוך המרחק.
3. מתיחת צוואר/גב/פרק כף יד קצרה.
4. בדיקת מיני: רגשות (0-5), SPM, איזון מוגבל, הפרות (כן/לא).
5. אם מספר אז:
6) לוח זמנים יום ושבוע (תבניות)
יום א '(מפגש אחד):
יום ב '(שני מפגשים):
שבוע (3-4 ימי גפרורים):
7) פסקי זמן בין מקצועיים 24-72 שעות - כאשר בדיוק
שני תנאים מהרשימה: הטיה, דוגון, דילוג על הפסקות, SPM> 50, סדרת קערות, שינה <6 שעות.
− 100% מהמגבלה היומית נעשית ביום סגור, פסק זמן של 24 שעות.
שלושה ימים ברצף = 72 שעות + קיצוץ של 20% במחזור הבא.
8) כלים שיעזרו לך להיזכר בהפסקות
שעון טיימר/שעון מעורר עבור 45-60 דקות.
בדיקת מציאות בחשבון (פופ-אפ של זמן המשחק).
הפקדה/אובדן/הגבלת הפעלה.
אל תפריע למצב ההתקן; צליל/רטט של חריץ Off.
אוטוספין עם עצירות: על ידי כמות, בונוס, על ידי X% מהמגבלה היומית.
9) בקרת מדדים
יחס בלוקים עם הפסקה: יעד 90%.
ספירת דם ממוצעת: בידוד 40-50.
הפרות בבלוקים: שתיים או יותר הפעלה נסגרה.
CPM (עלות לדקה) אינה עולה עקב האצת הקצב.
אחוז הפעלות ללא דוגונים: 100% גול.
10) שגיאות תכופות ותיקונים מהירים
"הולך - לשבור אז. □ הפסקת טיימר ללא הזכות לבטל.
מיקרו הפסקה קצרה בלי לעזוב את הלקוח. "קום מהמסך, שנה מיקוד.
קצב עלייה לאחר הפסקה "להתחיל. "השיעור משתנה רק לפי התוכנית, לא מתוך רגש.
שני מפגשים ברצף ללא חלון 60-90 דקות. נא להקטין לאחד, או לדחות את הערב.
Autospin ללא עצירות. # תמיד לקבוע גבול על מספר/בונוס/אחוז הגירוי.
11) מוכן עשה אם = אז - כללים (העתק להערות)
אם 150 ספינים עברו כפול אז הפסקה של 7-10 דקות.
אם SPM> 50? אז להגדיל את ההפסקה בין קליקים ל 1-2 שניות.
אם 30% מההגבלה היומית = = אז הפסקה של 30 דקות; תיקון של מטרת היום.
אם הבונוס נתן ל-2-3 × לפיקדון אז משיכה של 50% והפסקה של 10 דקות.
אם יש שתי הפרות חוק זעירות בכל מפגש אז היום סגור.
12) רשימות בדיקה מיני
לפני ההפעלה
לישון 7 שעות, פיכח.
הגבלה יומית ושיעור (סימון 1% D; עבור תנודתיות גבוהה 0. 5%).
טיימר 60 דקות; תוכנית 100-200 בלוק ספין.
עצור יינות/הפסקת אובדן נרשם.
טמפור פרו
עצור 5-10 דקות אחרי כל בלוק.
SPM ירוקה 50; התעריף לא משתנה בתוך הבלוק.
אין ”דוגונים”.
מאוחר יותר
דו "ח מיני: רגשות, ספירת דם, תוצאות, הפרעות.
עם נטייה - 24 שעות פסק זמן; עם שלושה מינוס ימים - 72 שעות.
תוצאות
הפסקות בין מפגשים אינן ”אופציונליות”, אלא כלי לניהול סיכונים ואיכות החלטות. עבודה לפי התוכנית: לחסום 100-200 ספינים = הפסקה של 5-10 דקות; בין מפגשים 30-90 דקות; לאחר הטיה/הפרות - 24-72 h. שמור את ה ־ SPM/50, תקן את הרווח לפי הכללים, אל תשנה את התעריף בתוך הבלוק. ככה חותכים את ההטיה, שומרים על התקציב ושומרים על שליטה במשחק.
0) פלט בפסקה אחת
יש צורך בהפסקות: הם מפחיתים טעויות ומוטים, שומרים את הקצב בתוכנית, חוסכים מהכלבים ו ”אוכלים” את הגבול היומי. בסיסי: בלוק 100-200 ספינים = הפסקה של 5-10 דקות, בין הפעלות 30-90 דקות, לאחר הטיה/הפרות - פסק זמן 24 שעות, שלושה מינוס ימים רצופים - 72 שעות. מקסימום 1-2 פגישות ביום, 3-4 גפרורים בשבוע.
1) מה בדיוק נותן הפסקות
1. פחות טעויות: קערות נופלות והחלטות גרועות בבונוסים.
2. Tempo control: SPM (ספין/מין) חוזר ליעד של 40-50.
3. מחצית שוברת את רגש ”להחזיר עכשיו”.
4. משמעת הימורים: העמוד בתוך הבלוק ”על רגשות” אינו גדל.
5. איכות זמן משחק: שמור על בריאות CPM (עלות לדקה).
6. הגנה על רווח: קל יותר להפעיל יינות עצור בזמן ולמשוך כמה.
2) תוכנית בסיסית ”בלוקים # לשבור”
בלוק: 100-200 ספינים (או 4-6 בונוס ביי).
הפסקה בין בלוקים: 5-10 דקות.
יעד טמפו: SPM/40-50; אם גבוה יותר, להגדיל את ההפסקה בין קליקים/אוטוסיפינים.
כלל קצב: ללא שינוי בתוך בלוק, שינוי בין בלוקים.
3) מרווחים בין הפעלות
הפעלה נייטרלית (אין נטייה): 30-60 דקות הפסקה.
רגשות חזקים (כעס/אופוריה): 60-120 דקות.
הטיה או הפרת חוק (דוגון, דילוג על שתי הפסקות ברצף): 24 שעות.
שלושה ימים שליליים ברצף: 72 שעות של הפסקה + שחזור של תעריפים/תוכנית.
החלקה גדולה: 12-24 שעות (אופוריה יש סיבה להעלות את הקצב).
4) ”הפוגה חובה” מפעילה
− 30% מהמגבלה היומית בהפסקה של 30 דקות.
3 + קערות ב15 דקות.
SPM> 50 יחידה אחת יציבה.
שתי הפסקות רצופות שלא נענו.
המחשבה על ”להתעדכן עכשיו” או הרצון להעלות את הקצב מחוץ לתוכנית.
אלכוהול/מחסור בשינה (<6h sleep).
5) פרוטוקול הפסקה (5-10 דקות)
1. נושם 4-7-8: 1-2 דקות.
2. מים + עיניים 20-20-20: 20 מבט שני לתוך המרחק.
3. מתיחת צוואר/גב/פרק כף יד קצרה.
4. בדיקת מיני: רגשות (0-5), SPM, איזון מוגבל, הפרות (כן/לא).
5. אם מספר אז:
- אם רגשות הם 3 כפול הפסקה של עוד 10 דקות.
- אם יש הפרות של 1 כפול לסגור את הישיבה.
- אם ייננות העצירה יגיעו לתפוקה של 50% לפני ההליך.
6) לוח זמנים יום ושבוע (תבניות)
יום א '(מפגש אחד):
- 3 בלוקים × 150 ספינים; שובר 7-10 דקות; תיקון סופי 5 דקות.
יום ב '(שני מפגשים):
- בוקר: 2 בלוקים × 150 * לשבור 60-90 min # ערב: 1-2 בלוקים.
- אם ההפעלה הראשונה היא מינוס עם נטייה, הערב מבוטל.
שבוע (3-4 ימי גפרורים):
- Mon/Wed/Fri (ושמש אופציונלית). בין ימים - יום שלם בלי לשחק.
- סט של חריצים מראש; פריפריה (תנודתיות גבוהה) - רק מרווח.
7) פסקי זמן בין מקצועיים 24-72 שעות - כאשר בדיוק
שני תנאים מהרשימה: הטיה, דוגון, דילוג על הפסקות, SPM> 50, סדרת קערות, שינה <6 שעות.
− 100% מהמגבלה היומית נעשית ביום סגור, פסק זמן של 24 שעות.
שלושה ימים ברצף = 72 שעות + קיצוץ של 20% במחזור הבא.
8) כלים שיעזרו לך להיזכר בהפסקות
שעון טיימר/שעון מעורר עבור 45-60 דקות.
בדיקת מציאות בחשבון (פופ-אפ של זמן המשחק).
הפקדה/אובדן/הגבלת הפעלה.
אל תפריע למצב ההתקן; צליל/רטט של חריץ Off.
אוטוספין עם עצירות: על ידי כמות, בונוס, על ידי X% מהמגבלה היומית.
9) בקרת מדדים
יחס בלוקים עם הפסקה: יעד 90%.
ספירת דם ממוצעת: בידוד 40-50.
הפרות בבלוקים: שתיים או יותר הפעלה נסגרה.
CPM (עלות לדקה) אינה עולה עקב האצת הקצב.
אחוז הפעלות ללא דוגונים: 100% גול.
10) שגיאות תכופות ותיקונים מהירים
"הולך - לשבור אז. □ הפסקת טיימר ללא הזכות לבטל.
מיקרו הפסקה קצרה בלי לעזוב את הלקוח. "קום מהמסך, שנה מיקוד.
קצב עלייה לאחר הפסקה "להתחיל. "השיעור משתנה רק לפי התוכנית, לא מתוך רגש.
שני מפגשים ברצף ללא חלון 60-90 דקות. נא להקטין לאחד, או לדחות את הערב.
Autospin ללא עצירות. # תמיד לקבוע גבול על מספר/בונוס/אחוז הגירוי.
11) מוכן עשה אם = אז - כללים (העתק להערות)
אם 150 ספינים עברו כפול אז הפסקה של 7-10 דקות.
אם SPM> 50? אז להגדיל את ההפסקה בין קליקים ל 1-2 שניות.
אם 30% מההגבלה היומית = = אז הפסקה של 30 דקות; תיקון של מטרת היום.
אם הבונוס נתן ל-2-3 × לפיקדון אז משיכה של 50% והפסקה של 10 דקות.
אם יש שתי הפרות חוק זעירות בכל מפגש אז היום סגור.
12) רשימות בדיקה מיני
לפני ההפעלה
לישון 7 שעות, פיכח.
הגבלה יומית ושיעור (סימון 1% D; עבור תנודתיות גבוהה 0. 5%).
טיימר 60 דקות; תוכנית 100-200 בלוק ספין.
עצור יינות/הפסקת אובדן נרשם.
טמפור פרו
עצור 5-10 דקות אחרי כל בלוק.
SPM ירוקה 50; התעריף לא משתנה בתוך הבלוק.
אין ”דוגונים”.
מאוחר יותר
דו "ח מיני: רגשות, ספירת דם, תוצאות, הפרעות.
עם נטייה - 24 שעות פסק זמן; עם שלושה מינוס ימים - 72 שעות.
תוצאות
הפסקות בין מפגשים אינן ”אופציונליות”, אלא כלי לניהול סיכונים ואיכות החלטות. עבודה לפי התוכנית: לחסום 100-200 ספינים = הפסקה של 5-10 דקות; בין מפגשים 30-90 דקות; לאחר הטיה/הפרות - 24-72 h. שמור את ה ־ SPM/50, תקן את הרווח לפי הכללים, אל תשנה את התעריף בתוך הבלוק. ככה חותכים את ההטיה, שומרים על התקציב ושומרים על שליטה במשחק.
