मनोविज्ञान जीतना: भावनाओं को कैसे नियंत्रित

1) भावनाओं का प्रबंधन क्यों करें

स्लॉट गणित नहीं बदलता है, आपका व्यवहार बदलता है: आवेग दर वृद्धि, बिना किसी कारण के टर्बो, टी एंड सी उल्लंघन - प्रत्यक्ष ईवी नुकसान।
भावनाएं जोखिम/समय मूल्यांकन को विकृत करती हैं: "एक और मिनट", "बोनस के लिए खत्म करें", "आपको हरा देने की आवश्यकता है" - यह एक रणनीति नहीं है।
साइकोहाइजीन का लक्ष्य प्रक्रिया की स्थिरता है: % बैंक, गति, सीमा और लाभ निर्धारण के रूप में दर।

2) ट्रिगर करता है कि सबसे अधिक बार अनुशासन तोड़ ता है

पोस्ट-स्किड यूफोरिया: "पुश" करने की इच्छा, "बैंक के शरीर से शर्त/खरीदें"।
बदला झुकाव: खाली स्पिन/खराब खरीद की एक श्रृंखला के बाद।
दृश्य "लगभग बोनस" और ध्वनि/एनिमेशन - घटना की निकटता की झूठी भावना।
टूर्नामेंट का दबाव: "अपना रिकॉर्ड तोड़ ने की इच्छा।"
थकान/HALT (हंग्री, एंग्री, लोनली, थका हुआ): नियंत्रण कम करता है।
सामाजिक दबाव/धारा: मनोरंजन के लिए एक खेल, योजना के अनुसार नहीं।

3) मूल "कठोर" नियम (शुरुआत से पहले)

1. कागज पर सीमाएं:

• एसएल (स्टॉप-लॉस) − बैंक सत्र का 25-35%।
• SW (टेक-प्रॉफिट) + 40-80% (शैली के आधार पर)।
• पीक प्लस का 50-70% पीछे।
• पीएल (प्रॉफिट लॉक) प्रत्येक प्रमुख शिखर पर 60-80% मुनाफा।
2. % बैंक के रूप में दर:
• यहां तक कि स्लॉट 0। 8-1. 5%; हाय-वॉल्यूम 0। 3-1. 0%; खरीदें - यूनिट-जोखिम 0। 5-1% बैंक/खरीद।
• 3. टाइम बॉक्स: 30-60 मिनट ब्लॉक, ब्लॉकों के बीच 10-15 मिनट का ठहराव।
• 4. पेस: 300-450 sp/h; टर्बो - केवल कार्य पर।
• 5. आरटीपी जांच और उपयुक्त लक्ष्य स्लॉट (डब्ल्यूआर/स्नैपशॉट/टूर्नामेंट)।
• 6. पर्यावरणीय स्वच्छता: कोई शराब/भीड़, सूचनाएं/चैट - "परेशान न करें।"

4) झुकाव निदान: व्यक्तिगत पैनल (HUD)

ग्रीन ज़ोन: योजना के अनुसार दर/गति, निर्णय शांत हैं।
पीला: हाथ दर/टर्बो में वृद्धि के लिए पहुंचता है, लक्ष्य के लिए "थोड़ाऔर"; पल्स/श्वास में वृद्धि हुई। → 2-3 मिनट रुकें, श्वास "बॉक्स 4-4-4-4", जांच सीमा।
लाल: टी एंड सी सीएस सीमा/नियमों का उल्लंघन, "डोगन", ≥6/10 जलन। → सत्र बंद करो।

5) यहाँ और अब उपकरण

श्वास और ग्राउंडिंग

बॉक्स 4-4-4-4: साँस 4 - देरी 4 - साँस 4 - देरी 4 (1-2 मिनट)।
4-7-8: 4 साँस - 7 देरी - 8 साँस (6-8 चक्र)।
5-4-3-2-1: सूची 5 दृश्यमान, 4 मूर्त, 3 श्रव्य, 2 गंध, 1 चखना - रिटर्न फोकस।

आग्रह सर्फिंग

ट्रैक मोमेंटम बढ़ाएं बोली/खरीदें बोनस: 120 सेकंड के लिए एक टाइमर सेट करें। यदि गति गुजरती है - बेसलाइन पर वापस जाएं; नहीं - बंद करो।

"तीन उल्लंघन" नियम

0 उल्लंघन प्रति सत्र ब्लॉक की अनुमति है प्रथम ठहराव पर; इकाई के दूसरे - अंत में; एक तिहाई नहीं होना चाहिए।

6) कार्यान्वयन इरादे

एक बड़ी जीत के बाद (× 150 +)

* स्किडिंग → * पीएल 60-80%, ट्रेलिंग 50-60% की सेटिंग, 1 स्पिन/1 खरीद अधिकतम लाभ और स्टॉप।

खाली स्पिन/खरीदारी श्रृंखला

* यदि मध्य/उम्मीदों के नीचे एक पंक्ति में 3-5 → * टोपॉज़, टेम्पो और रेट चेक; खरीदें - श्रृंखला के बजट के 25-35% के − पर श्रृंखला को रोकना।

गुणक टूर्नामेंट

* परिणाम दर्ज किया जाता है, पुरस्कारों में गुजरते हुए → * सेव एंड लीव (कोई "अधिक खत्म" नहीं)।

भावनाओं से अधिक

* जलन/उत्साह * ब्लॉक स्टैंड + 10 मिनट वॉक/वाटर।

7) व्यवहार रेल जो पैसे बचाती है

सपाट दर; कोई प्रेस - लाभ से और एक छोटा कदम।
पैकेट में ऑटोस्पिन 25-50 स्टॉप के साथ "इवेंट में" (बैंक का बोनस/x ×/of%)।
निर्णय लॉग (ब्लॉक के बाद 2 मिनट): बोली/टेम्पो/ईमो स्तर/त्रुटियां/क्या बदलना है।
पूर्वनिर्धारित वाक्यांश (स्व-भाषण):
• "योजना पल की भावना से अधिक महत्वपूर्ण है।"
• "चोटी तय है - मेरा काम संरक्षित करना है, बढ़ ना नहीं।"
• "एक और स्पिन एक योजना उल्लंघन है।"

8) पोस्ट-ड्रिप स्वच्छता (एंटी-यूफोरिया)

दर को "अपने लिए प्रतिफल" के रूप में न बढ़ाएं।
क्या पीएल और ट्रेलिंग पहले से ही खड़े हैं? एक तथ्य के साथ जाँच करें।
पूर्णता अनुष्ठान करें: परिणाम स्क्रीन, लॉग एंट्री, 10-मिनट ब्रेक/गैर-गेम गतिविधि।
यदि आप "निचोड़ना" चाहते हैं - माउथ गार्ड में लाभ से केवल 1 प्रयास, तो एक पूर्ण विराम।

9) मंदी के बाद की स्वच्छता (बदला-विरोधी)

एसएल स्वीकार करें: "मैंने एक घंटे के लिए भुगतान किया" - और बाहर निकलो।
यदि आपको "खुजली से राहत देने" की आवश्यकता है तो लो/मिड-रेंज स्लॉट/डेमो मोड पर स्विच करें।
दांव और खरीद की कोई "सीढ़ी" मंझले की तुलना में अधिक महंगी नहीं है।
ट्रिगर और ट्रैप सोचा नीचे लिखें, सुधार करें: "लगभग एक बोनस - एक बोनस के करीब।"

10) टूर्नामेंट: एंटी-बर्नआउट

एक्स-प्रारूप: न्यूनतम दर, उच्च-खंड, रिकॉर्ड के तुरंत बाद रुकें।
टर्नओवर/पॉइंट: यहां तक कि स्लॉट, गति 300-450 sp/h, ब्लॉक 30-60 मिनट, ठहराव।
प्रत्येक 10-15 मिनट में एक बार से अधिक तालिका का पालन न करें - नसों और ईवी को बचाता है।

11) स्व-परीक्षण माइक्रो-मैट्रिक्स (इकाई के बाद चिह्नित)

योजना का अनुपालन: हाँ/नहीं; कितने उल्लंघन।
क्या 300-450 गलियारे में गति बनी रही?
आवेग निर्णयों का प्रतिशत (कोई लॉग/नियम नहीं) ≤10%?
पीकिंग: क्या पीएल/ट्रेलिंग ने एक तथ्य बनाया है?
नींद/HALT: यदि कम से कम एक आइटम सक्रिय है तो तुरंत रुकें।

12) चेकलिस्ट

शुरुआत से पहले (60 सेकंड)

उद्देश्य: WR/" स्नैपशॉट "/टूर्नामेंट?
RTP संस्करण ≥96%, लक्ष्य स्लॉट।
दर...% बैंक (टोपी में), गति... एसपी/एच, ब्लॉक... न्यूनतम।
सीमाएँ: SL...%, SW...%, ट्रेलिंग...%, PL...%।
"अगर कुछ" स्क्रिप्ट रिकॉर्ड की जाती हैं।

खेल के दौरान

प्रत्येक 10-15 मिनट: 60-90 सेकंड सांस लेने वाला बॉक्स।
नियम का उल्लंघन किया? → प्रोटोकॉल पर विराम/रोक।
मैं पीले क्षेत्र को ट्रैक करता हूं - तुरंत धीमा/ठहराव।

सत्र के बाद

ROI, SL/SW/ट्रेलिंग: मेट?
1 बात मैं दोहराऊंगा; 1 - जिसे मैं हटा दूंगा; 1 - जिसका मैं परीक्षण करूंगा।

13) लाल झंडे की समस्या का खेल (तुरंत बंद करें)

खेल/मात्रा छुपाएँ, खेल के लिए उधार लें, दायित्वों का उल्लंघन करें।
"वापसी की भावनाओं "/तनाव राहत के लिए खेलें।
नियमित रूप से समय पर नियंत्रण खो देना।
कार्रवाई: ऑपरेटर पर जमा/सत्र सीमा निर्धारित करें, टाइमआउट/स्व-बहिष्करण का उपयोग करें, स्थानीय जुए की लत सहायता सेवाओं (गोपनीय और मुफ्त) से संपर्क करें।

14) फास्ट प्रोटोकॉल (कॉपी)

90 सेकंड का रिबूट

1. खेल बंद करो। 2) 8 चक्र 4-7-8। 3) 0-10 के पैमाने पर भावना स्कोर। 4) निर्णय "योजना के अनुसार जारी/ठहराव/रोक"।

− 20% के बाद एंटी-झुकाव

मैं गति को 30% तक कम करता हूं, टर्बो/एंटे को बंद करता हूं, 5 मिनट ठहराव, सीमा की जांच करता हूं। अगर मैं एसएल पहुंचता हूं, तो मैं बिना शर्तों के बाहर जाता हूं।

+ 50% के बाद एंटी-यूफोरिया

पीएल 70%, 60%, लाभ से 1 छोटा प्रेस (यदि योजना द्वारा अनुमति दी जाती है), ब्लॉक को रोकें।

15) वापसी

भावनाएं आपको ठीक से जीतती हैं जब आपके पास कोई योजना नहीं होती है और कोई रेल नहीं होती हमेशा तीन काम करें:
• 1. फ्रेम सेट करें (SL/SW/Trailing/PL,% bank, timebox के रूप में दर).
• 2. ट्रिगर को ट्रैक करें और उन्हें छोटी तकनीकों (श्वास, urf-सर्फिंग, "तीन उल्लंघन" का नियम) के साथ बुझाएं।
• 3. शिखर क्षण रिकॉर्ड करें और तालिका से दूर चले जाएं, "खत्म" नहीं।

तो आप भाग्य को एक परिणाम में बदल देते हैं - एक हिट का आकार नहीं, बल्कि इसे संरक्षित करने का अनुशासन।