Ինչպես վերահսկել ազարտը և չկորցնել գումարը
Ազարտը փողի ցանկացած խաղի բնական բաղադրիչն է։ Այն խթանում է, հետաքրքրում է, բայց վերահսկողության բացակայության դեպքում կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների և հոգեբանական հետևանքների։ Ահա կոնկրետ մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս պահպանել վերահսկողությունը խաղի վրա
1. Ֆինանսական սահմանափակումները '241 գերակայությունը
Միջին շաբաթական և ամսական սահմանաչափը դեպոզիտ է։ Մի՛ գերազանցեք այն ցանկացած իրավիճակում։
Օգտագործեք բանկային քարտեր սահմանափակ հավասարակշռությամբ վիրտուալ դրամապանակներ։
Պահեք միջոցների մեծ մասը ակնթարթային թարգմանությունների համար անհասանելի հաշիվներում։
2. Ժամանակավոր շրջանակներ 'սահմանափակեք խաղի տևողությունը
Պլանավորվում է առավելագույն ժամանակ խաղալ օրվա կամ շաբաթվա ընթացքում։
Օգտագործեք տայմեր կամ ծրագրեր, որոնք անջատում են կայքի հասանելիությունը ժամանակից հետո։
Արեք 30-60 րոպե անգամ առանց կորստի։
3. Խաղալ սառը գլխով
Մի խաղացեք սթրեսի, հոգնածության, ալկոհոլի կամ թմրանյութերի մեջ։
Խուսափեք խաղերից, որպեսզի խաղանք, դա ուղղակի կորստի ճանապարհ է։
Մի ընդունեք արցունքները որպես եկամտի աղբյուր։ Սա զվարճանք է, ոչ թե գումար վաստակելու միջոց։
4. Վերահսկեք զգացմունքները
Վրդովմունքը, էյֆորիան կամ չարությունը ազդանշաններ են վերջացնելու։
Սկսեք խաղային օրագիր 'գրեք ժամանակը, վճարումների, հաղթանակների և հույզերի գումարը նստաշրջանից հետո։
5. Օգտագործեք ինքնազարգացման գործառույթները
Գրեթե բոլոր արտոնագրված խաղատները հնարավորություն ունեն
սահմանափակում տեղադրել ավանդների և կորուստների վրա.
սահմանափակել հաշիվը որոշակի ժամանակահատվածի համար (tim-aut);
ամբողջովին դուրս գալ խաղից (www.f-www.lusion);
Այս միջոցները կարող են ակտիվացվել անձնական գրասենյակում կամ աջակցության միջոցով։
6. Պլանավորվում է «stop-խաղի» կանոնները
Միշտ դուրս գալ խաղից
որոշակի կորստի հասնելիս.
երկակի հաղթանակով սկզբնական հավասարակշռությունից;
ուժեղ էմոցիոնալ աճը ցանկացած ուղղությամբ է։
7. Մի վերցրու գումարը տոկոսադրույքի դիմաց
Պարտքի խաղը վերահսկողության կորստի մտահոգիչ ցուցիչն է։
Դա միշտ հանգեցնում է խնդիրների կուտակմանը 'ֆինանսական, իրավաբանական և հոգեբանական։
8. Օգնության համար դիմեք կախվածության առաջին նշանները
Եթե նկատում եք
խաղի մասին մտքերը խանգարում են առօրյա կյանքին.
ավելի շատ ծախսում եք, քան պլանավորում եք։
դուք թաքցնում եք խաղը սիրելիներից.
փորձում եք խաղալ ցանկացած գնով
դիմել մասնագետներին
Gambler 's Help (Ավստրալիա)
Gambling Therapy (միջազգայինը)
Lifeline Australia (հոգեբանական օգնություն)
9. Միայնակ մի խաղացեք, քննարկեք ընկերների հետ
Մարդիկ, ովքեր քննարկում են իրենց խաղային սովորությունները ընկերների հետ, ավելի քիչ են կախվում։
Կիսեք տպավորությունները, վիճակագրությունը, վերլուծեք վարքագիծը, դա օգնում է նայել իրավիճակին։
10. Պահպանեք թափանցիկությունը ձեր առջև
Արեք խաղի ամսական ստուգում
որքա՞ ն է ծախսվել, որքան շահել է, որքան ժամանակ է անցել։
Եթե ձեզ անհանգստացնում են, միջոցներ ձեռնարկեք նախքան իրական խնդիրները սկսելը։
Ազարտի վերահսկումը արգելք չէ, այլ հմտություն։ Այն թույլ է տալիս խաղալ գիտակցաբար, հաճույքով, առանց մեղքի և կախվածության։ Սնանկության, ժամանակի և հույզերի կառավարումը երեք Whale անվտանգ խաղ է։
1. Ֆինանսական սահմանափակումները '241 գերակայությունը
Միջին շաբաթական և ամսական սահմանաչափը դեպոզիտ է։ Մի՛ գերազանցեք այն ցանկացած իրավիճակում։
Օգտագործեք բանկային քարտեր սահմանափակ հավասարակշռությամբ վիրտուալ դրամապանակներ։
Պահեք միջոցների մեծ մասը ակնթարթային թարգմանությունների համար անհասանելի հաշիվներում։
2. Ժամանակավոր շրջանակներ 'սահմանափակեք խաղի տևողությունը
Պլանավորվում է առավելագույն ժամանակ խաղալ օրվա կամ շաբաթվա ընթացքում։
Օգտագործեք տայմեր կամ ծրագրեր, որոնք անջատում են կայքի հասանելիությունը ժամանակից հետո։
Արեք 30-60 րոպե անգամ առանց կորստի։
3. Խաղալ սառը գլխով
Մի խաղացեք սթրեսի, հոգնածության, ալկոհոլի կամ թմրանյութերի մեջ։
Խուսափեք խաղերից, որպեսզի խաղանք, դա ուղղակի կորստի ճանապարհ է։
Մի ընդունեք արցունքները որպես եկամտի աղբյուր։ Սա զվարճանք է, ոչ թե գումար վաստակելու միջոց։
4. Վերահսկեք զգացմունքները
Վրդովմունքը, էյֆորիան կամ չարությունը ազդանշաններ են վերջացնելու։
Սկսեք խաղային օրագիր 'գրեք ժամանակը, վճարումների, հաղթանակների և հույզերի գումարը նստաշրջանից հետո։
5. Օգտագործեք ինքնազարգացման գործառույթները
Գրեթե բոլոր արտոնագրված խաղատները հնարավորություն ունեն
սահմանափակում տեղադրել ավանդների և կորուստների վրա.
սահմանափակել հաշիվը որոշակի ժամանակահատվածի համար (tim-aut);
ամբողջովին դուրս գալ խաղից (www.f-www.lusion);
Այս միջոցները կարող են ակտիվացվել անձնական գրասենյակում կամ աջակցության միջոցով։
6. Պլանավորվում է «stop-խաղի» կանոնները
Միշտ դուրս գալ խաղից
որոշակի կորստի հասնելիս.
երկակի հաղթանակով սկզբնական հավասարակշռությունից;
ուժեղ էմոցիոնալ աճը ցանկացած ուղղությամբ է։
7. Մի վերցրու գումարը տոկոսադրույքի դիմաց
Պարտքի խաղը վերահսկողության կորստի մտահոգիչ ցուցիչն է։
Դա միշտ հանգեցնում է խնդիրների կուտակմանը 'ֆինանսական, իրավաբանական և հոգեբանական։
8. Օգնության համար դիմեք կախվածության առաջին նշանները
Եթե նկատում եք
խաղի մասին մտքերը խանգարում են առօրյա կյանքին.
ավելի շատ ծախսում եք, քան պլանավորում եք։
դուք թաքցնում եք խաղը սիրելիներից.
փորձում եք խաղալ ցանկացած գնով
դիմել մասնագետներին
Gambler 's Help (Ավստրալիա)
Gambling Therapy (միջազգայինը)
Lifeline Australia (հոգեբանական օգնություն)
9. Միայնակ մի խաղացեք, քննարկեք ընկերների հետ
Մարդիկ, ովքեր քննարկում են իրենց խաղային սովորությունները ընկերների հետ, ավելի քիչ են կախվում։
Կիսեք տպավորությունները, վիճակագրությունը, վերլուծեք վարքագիծը, դա օգնում է նայել իրավիճակին։
10. Պահպանեք թափանցիկությունը ձեր առջև
Արեք խաղի ամսական ստուգում
որքա՞ ն է ծախսվել, որքան շահել է, որքան ժամանակ է անցել։
Եթե ձեզ անհանգստացնում են, միջոցներ ձեռնարկեք նախքան իրական խնդիրները սկսելը։
Ազարտի վերահսկումը արգելք չէ, այլ հմտություն։ Այն թույլ է տալիս խաղալ գիտակցաբար, հաճույքով, առանց մեղքի և կախվածության։ Սնանկության, ժամանակի և հույզերի կառավարումը երեք Whale անվտանգ խաղ է։
