まったく再生しない場合：疲労や過剰再生の兆候

0）記事タスク

「終了したい」場合でも、今日/現在プレイしない客観的な基準を与えます。以下は、兆候、しきい値、クイックテスト、ストップアルゴリズム、予防です。

1）特徴的なタイプ：4つのバスケット

認知（頭）：不在マインド、スローモーションの決定、クリックでの「オートパイロット」、エラーの増加。
行動（アクション）：制限違反、ドゴン、オフプラン率の上昇、休憩を無視。
生理学的（体）：あくび、目/頭痛、背中/首、カフェイン/ストレスによる震え。
金融（お金）：「他人のお金から」補充しようとする試み、「任意のコストで返す」欲求、予算なしのゲーム。

2）ハードスレッショルド「I don 't play」

アイテムがトリガーされた場合、ゲームはキャンセルされるか、当日が終了します。

時間と負荷

10分間の休憩なしで90分以上の連続プレイ。
最後の夜のための睡眠の<6時間。
限界とお金

日/週の停止損失に達しました。
借金で補充したい/必須の費用のためのお金から。
成長率>プランの+25％「単にそれは不運だから」。
［条件］

アルコール/物質の下で遊ぶ/遊ぶこと。
怒り、刺激、「スロットに復讐したい」という欲求を表明しました。
3+miscliques（誤ったクリック）で15分。
規律（Discipline）

2つの連続したスケジュールされた休憩を無視します。
ログエントリを2つのセッションを連続してスキップします（制御が失われることを意味します）。

3）遊ぶ/明白なテストをしないで下さい（はい/いいえ）

正直に答えてください。3ポイントで「はい」の場合は、24時間タイムアウトします。5+の場合「はい」-72時間の一時停止と予算の改訂。

1.「取り戻したい」
2.疲れた（a）/眠い（a）、私は「霧」のボタンを押します。
3.今日は（a）石油のオフサイドでした。
4.「もう少し」のために休憩を逃した。
5.既に（a）限界またはほとんどエッジに違反しています。
6.私は計画なしでレートを上げることを考えています。
7.新鮮な毎日の制限はありません/手元にログ。
8.私の頭の中で「今日は間違いなく幸運になります」計算の代わりに。
9.私はビジネス/道路/勤務時間中にプレイします。
10.一連のボウル/エラーがありました。

4）停止アルゴリズム（兆候が気づいた場合）

1.今すぐ10-15分（立ち上がって、歩いて、水、呼吸4-7-8）を一時停止します。
2.チェックリストによる再評価（第3節）。
3.≥ 3がyesの場合は、セッションを閉じます。
4.ストップロスに達した場合/「追いつきたい」という欲求があります-日は閉じられています。
5.ログ：時間、感情、停止の理由、銀行残高。
6.次のゲームウィンドウを24時間以内に割り当てます（または72-5+「はい」）。

5）セッションの過剰再生の客観的な指標

濃度ドローダウン：平均反応間隔が増加しました（クリックする前に鈍い）。
スプリットベット：プラン外のベットサイズは10〜20回ごとにジャンプします。
ゲーム「難聴」：ヒント/条件機能の読み取りを停止しました。
感情的な爆発：小さなイベントにも大きな反応。
トンネルビジョン：1つのスロットで再生「すべての方法」、選択肢を無視します。
賞金の減価償却：+50-100％預金に「何も意味しません、あなたはもっと必要があります」。

6）生理学および衛生学のゲーム

注意安全のための最低：

タイマー：45-60分ごと-10分の休憩。
目：20-20-20ルール（20分-20秒ごとに6 mを見てください）。
水/食糧：開始時の水のガラス；空腹/過食をしていない。
適合およびライト：目レベルのスクリーン、中立照明。
カフェイン：あなたの手が振る/あなたの心が通常よりも硬く打つ場合-一時停止。

7）財政規律（デフォルト）

毎月の予算は、自由資金の1-3％を≤ています（失うのは残念ではないもの）。
週/日の制限は、事前に数字で固定されています。
日のストップロス=毎日の制限；繰り返しの預金はありません。
ストップワイン：+50-100％デポジット→50％の利益を修正します。
これらのルールを破りたいという願望=すぐに停止します。

8）自己テストツール（一度オンにし、触れないでください）

リアリティチェック-ゲーム内の時間のポップアップ。
アカウントの入金/損失/時間制限。
24-72時間以上のタイムアウト/自己除外。
銀行側のゲームの支払いをブロックする（ハードヒューズ）。
セッションログ：日付、スロット、ベット、期間、感情、合計、ルールに従うかどうか。

9）回復議定書（既に「燃え尽きた」とき）

日0（すぐに）：睡眠7-9時間、水、30-45分、ゲームについてのゼロゲーム/コンテンツを歩く。
1日目：予算改定、カジノアクセスからお金の一部を移動、制限を設定します。
2-3日目：軽い身体活動、ルーチンへの復帰、目標の修正（ゲーム=娯楽、収入ではない）。
≤ 2「はい」でエクスプレステストに合格した後にのみゲームに戻ります。

10） Overplayの防止（スケジュールおよび議定書）

セッションのカレンダー：週3〜4ウィンドウ、60〜75分、連続しない日。
2つのブレークのルール：中央に1つ、最後に1つ（「幸運」であっても）。
スロットのセット：異なる目的のために事前に選択されたプール（低/中ボラティリティ）。
料金プラン：基本料金≤ 1％毎日の制限；100回ごとに改訂します。
ストップワード：「キャッチアップ」のいかなる考えでも「STOP」-すぐに終了します。
他の人のトリガー：労働時間中に競合/ストレス/ラッシュ/と遊ばないでください。

11）開始前のチェックリスト（印刷）

睡眠≥ 7時間、sobriety、正常な健康。
毎日の制限とストップロス/ストップワインは数字に記録されています。
60分のタイマー+休憩のリマインダー。
レート≤ 1日の制限の1％で、スロットは事前に選択されます。
ゲームの理由は、エンターテイメントであり、「還元」ではありません。
最初のトリガーで終了する準備ができました。

12）赤い旗「今日は再生されません」

仕事/家での紛争/ストレス。
睡眠不足、病気、二日酔い。
休憩時間がありません（物事は燃えています）。
遊びたいお金のプラン。
「あなたが幸運なら」制限を破る意欲。

13） ミニネモニックS 。T。O。P。

睡眠は正常ですか？タイマー/限界値？思考で遊ぶ？賭けプランはありますか？
任意の「いいえ」→再生しません。

［結果］

疲労と過剰プレイは特定のしきい値によって認識されます：時間>90分、1日あたりの3+セッション、制限違反、オフプラン率の上昇、ボウル、傾き、睡眠不足、「追いつく」試み。"そのようなトリガーは、少なくとも1日、次のゲームの一時停止、ロギング、延期です。予防-「すべてが吹き飛ばされたとき」ではなく、スケジュール、休憩、制限、早い信号で停止する意欲。