ギャンブル中毒を避ける方法
ギャンブル中毒は、財政、精神、社会生活に影響を与える深刻な障害です。通常の興奮への情熱とは異なり、ルドマニアはコントロールの喪失、遊びたいという強迫観念、そして止めることができないことで表現されています。以下は、中毒を予防し、ゲームの制御を維持するための重要なヒントです。
1.ギャンブルを理解する
ギャンブルは、数学的な利点が常にカジノの側にあるエンターテイメントです。ゲームをお金を稼ぐ方法として見ることはできません。すべての勝利はランダムであり、損失はプロセスの一部です。
2.事前に制限を設定する
ゲームを開始する前に、以下を決定します：
どのくらいあなたが失うことを喜んでいる-と厳密に量に固執
あなたはどれくらいの時間を費やしていますか-タイマーを使用してください
どのような勝利が停止する理由になります
堅いフレームワークは中毒を防ぐための主要な用具である。
3.ストレスやアルコールの影響下でプレーしないでください
感情と化学物質は鈍い自己制御。疲労、刺激、孤独、またはアルコールを飲んだ後の瞬間に遊ぶことは避けてください。これらの条件は、衝動的な賭けのリスクを高めます。
4.警告サインを見る
依存関係の開始の可能性のあるシグナル：
予定より長く、頻繁にプレイする
負けた後に「再集結」しようとしています
愛する人からゲームを隠す
賭けのためのお金を借りる
ゲームは唯一の興味になります
あなたがこれに気づいたら、あなたはゲームにあなたの態度を停止し、再考する必要があります。
5.毎日プレイしないでください
定期的に遊ぶと中毒のリスクが高まります。休憩を取る。カジノの外でレジャー活動を計画します。趣味、スポーツ、社会活動はギャンブルの固定を避けるのに役立ちます。
6.セルフモニタリングツールの使用
ほとんどの認可されたカジノは提供します：
入金限度額、損失、セッション時間
自己排除機能-一時的なアクセスブロッキング
ゲームタイムリマインダー
これらの機能を事前に有効にしてください。
7.興奮とお金を関連付けないでください
予算からゲーム活動を分離します。基本的な財政に結びついていない固定額の別のカードまたは電子財布を使用してください。
8.依存関係の最初の兆候で助けを求める
あなたがコントロールの損失を感じた場合-遅延しないでください：
愛する人と話す
コンタクトサポート（ギャンブルヘルプオンライン、ライフライン）
オンライン自己診断テストを使用する
サポートグループに参加する（例：匿名プレイヤー）
9.感情のためにプレイしないでください
ゲームが問題から気をそらす、空白を埋める、またはドーパミンのスプラッシュを得る方法になるならば、これはすでに目覚めの呼び出しです。スポーツ、創造性、コミュニケーション、またはリスクのない喜びをもたらす他の活動を行うことをお勧めします。
10.覚えておいてください：停止するよりも開始しない方が常に簡単です
予防は中毒を避ける最も信頼できる方法です。最初から責任あるプレーのルールを遵守することは、将来の深刻な結果のリスクを軽減します。
おわりに
ゲーム中毒は、不可視に発症します。したがって、ギャンブルに対する意識的な態度を開発することが最初の日から重要です。限界、規律、リスク意識と停止する意欲は潜在的な依存症との闘いにおける重要なツールです。すべてのコストで勝つためではなく、楽しみのために再生します。制御はあなたの最もよい作戦です。
1.ギャンブルを理解する
ギャンブルは、数学的な利点が常にカジノの側にあるエンターテイメントです。ゲームをお金を稼ぐ方法として見ることはできません。すべての勝利はランダムであり、損失はプロセスの一部です。
2.事前に制限を設定する
ゲームを開始する前に、以下を決定します：
どのくらいあなたが失うことを喜んでいる-と厳密に量に固執
あなたはどれくらいの時間を費やしていますか-タイマーを使用してください
どのような勝利が停止する理由になります
堅いフレームワークは中毒を防ぐための主要な用具である。
3.ストレスやアルコールの影響下でプレーしないでください
感情と化学物質は鈍い自己制御。疲労、刺激、孤独、またはアルコールを飲んだ後の瞬間に遊ぶことは避けてください。これらの条件は、衝動的な賭けのリスクを高めます。
4.警告サインを見る
依存関係の開始の可能性のあるシグナル：
予定より長く、頻繁にプレイする
負けた後に「再集結」しようとしています
愛する人からゲームを隠す
賭けのためのお金を借りる
ゲームは唯一の興味になります
あなたがこれに気づいたら、あなたはゲームにあなたの態度を停止し、再考する必要があります。
5.毎日プレイしないでください
定期的に遊ぶと中毒のリスクが高まります。休憩を取る。カジノの外でレジャー活動を計画します。趣味、スポーツ、社会活動はギャンブルの固定を避けるのに役立ちます。
6.セルフモニタリングツールの使用
ほとんどの認可されたカジノは提供します：
入金限度額、損失、セッション時間
自己排除機能-一時的なアクセスブロッキング
ゲームタイムリマインダー
これらの機能を事前に有効にしてください。
7.興奮とお金を関連付けないでください
予算からゲーム活動を分離します。基本的な財政に結びついていない固定額の別のカードまたは電子財布を使用してください。
8.依存関係の最初の兆候で助けを求める
あなたがコントロールの損失を感じた場合-遅延しないでください：
愛する人と話す
コンタクトサポート（ギャンブルヘルプオンライン、ライフライン）
オンライン自己診断テストを使用する
サポートグループに参加する（例：匿名プレイヤー）
9.感情のためにプレイしないでください
ゲームが問題から気をそらす、空白を埋める、またはドーパミンのスプラッシュを得る方法になるならば、これはすでに目覚めの呼び出しです。スポーツ、創造性、コミュニケーション、またはリスクのない喜びをもたらす他の活動を行うことをお勧めします。
10.覚えておいてください：停止するよりも開始しない方が常に簡単です
予防は中毒を避ける最も信頼できる方法です。最初から責任あるプレーのルールを遵守することは、将来の深刻な結果のリスクを軽減します。
おわりに
ゲーム中毒は、不可視に発症します。したがって、ギャンブルに対する意識的な態度を開発することが最初の日から重要です。限界、規律、リスク意識と停止する意欲は潜在的な依存症との闘いにおける重要なツールです。すべてのコストで勝つためではなく、楽しみのために再生します。制御はあなたの最もよい作戦です。
