興奮を制御し、お金を失うことのない方法
興奮は、任意のお金のゲームの自然なコンポーネントです。それは刺激し、関心を喚起しますが、コントロールがなければ、深刻な財政的および心理的結果につながる可能性があります。ゲームの制御を維持する具体的な方法は次のとおりです：
1.財務的制約-優先順位#1
厳格な毎週と毎月の入金制限を設定します。どのような状況でもそれを超えないでください。
限界のある銀行カードまたは限られた残高の仮想財布を使用します。
あなたの資金の大部分を、即時の送金では利用できない口座に保管してください。
2.時間枠-ゲームの期間を制限する
1日または1週間のゲームあたりの最大時間を決定します。
設定した時間後にサイトへのアクセスを無効にするタイマーまたはアプリケーションを使用します。
負けずにセッションでも、30〜60分ごとに休憩を取ります。
3.冷たい頭で遊ぶ
ストレス、疲労、アルコールや薬の下でプレーしないでください。
勝利のためにプレーしないでください-これは損失への直接のパスです。
スロットを収入源として認識しないでください。これは娯楽であり、お金を稼ぐ方法ではありません。
4.感情をコントロールする
刺激、幸福感または怒り-セッションを終了する信号。
ゲーム日記を始める：セッション後の時間、賭けの量、賞金、感情を書き留めます。
5.自己制限機能の使用
ほとんどすべてのライセンスされたカジノには、次の機能があります：
預金と損失の上限を設定します。
一定期間、アカウントへのアクセスを制限します（タイムアウト）。
ゲームからの完全な自己排除（自己排除）；
これらの対策は、個人アカウントまたはサポートを通じて有効化できます。
6.ストッププレイルールの定義
常にゲームを終了します：
一定の損失に達したとき。
最初のバランスからの利得を倍増します。
強い感情的なサージで-任意の方向に。
7.賭けのためにお金を借りないでください
借金ゲームは、コントロールの損失の心配な指標です。
これは常に問題の蓄積につながります：金融、法的、心理的。
8.依存関係の最初の兆候で助けを求める
あなたが気づいたら：
遊びについての考えは日常生活を妨げる。
あなたは意図したよりも多くを費やします。
あなたは愛する人からゲームを隠します。
あなたはどんな犠牲でも取り戻そうとする-
専門家に連絡して下さい：
Gambler's Help（オーストラリア）
ギャンブルセラピー（国際）
ライフラインオーストラリア（心理的支援）
9.1人で遊んではいけない-友達と話し合う
友人と自分のゲーム習慣を議論する人々は中毒になる可能性が低いです。
印象の共有、統計、行動の分析-これは外部から状況を見るのに役立ちます。
10.目の前で透明性を保つ
ゲームの毎月の改訂を行います：
どれくらいの時間を費やしているか、どれだけの時間がなくなっているか。
数字があなたを心配している場合-実際の問題が始まる前に行動してください。
興奮を制御することは禁止ではなく、スキルです。それはあなたが意識的に遊ぶことができます、喜びで、罪悪感や中毒なし。バンクロールの管理、時間と感情は安全な遊びの3つのクジラです。
1.財務的制約-優先順位#1
厳格な毎週と毎月の入金制限を設定します。どのような状況でもそれを超えないでください。
限界のある銀行カードまたは限られた残高の仮想財布を使用します。
あなたの資金の大部分を、即時の送金では利用できない口座に保管してください。
2.時間枠-ゲームの期間を制限する
1日または1週間のゲームあたりの最大時間を決定します。
設定した時間後にサイトへのアクセスを無効にするタイマーまたはアプリケーションを使用します。
負けずにセッションでも、30〜60分ごとに休憩を取ります。
3.冷たい頭で遊ぶ
ストレス、疲労、アルコールや薬の下でプレーしないでください。
勝利のためにプレーしないでください-これは損失への直接のパスです。
スロットを収入源として認識しないでください。これは娯楽であり、お金を稼ぐ方法ではありません。
4.感情をコントロールする
刺激、幸福感または怒り-セッションを終了する信号。
ゲーム日記を始める：セッション後の時間、賭けの量、賞金、感情を書き留めます。
5.自己制限機能の使用
ほとんどすべてのライセンスされたカジノには、次の機能があります：
預金と損失の上限を設定します。
一定期間、アカウントへのアクセスを制限します（タイムアウト）。
ゲームからの完全な自己排除（自己排除）；
これらの対策は、個人アカウントまたはサポートを通じて有効化できます。
6.ストッププレイルールの定義
常にゲームを終了します：
一定の損失に達したとき。
最初のバランスからの利得を倍増します。
強い感情的なサージで-任意の方向に。
7.賭けのためにお金を借りないでください
借金ゲームは、コントロールの損失の心配な指標です。
これは常に問題の蓄積につながります：金融、法的、心理的。
8.依存関係の最初の兆候で助けを求める
あなたが気づいたら：
遊びについての考えは日常生活を妨げる。
あなたは意図したよりも多くを費やします。
あなたは愛する人からゲームを隠します。
あなたはどんな犠牲でも取り戻そうとする-
専門家に連絡して下さい：
Gambler's Help（オーストラリア）
ギャンブルセラピー（国際）
ライフラインオーストラリア（心理的支援）
9.1人で遊んではいけない-友達と話し合う
友人と自分のゲーム習慣を議論する人々は中毒になる可能性が低いです。
印象の共有、統計、行動の分析-これは外部から状況を見るのに役立ちます。
10.目の前で透明性を保つ
ゲームの毎月の改訂を行います：
どれくらいの時間を費やしているか、どれだけの時間がなくなっているか。
数字があなたを心配している場合-実際の問題が始まる前に行動してください。
興奮を制御することは禁止ではなく、スキルです。それはあなたが意識的に遊ぶことができます、喜びで、罪悪感や中毒なし。バンクロールの管理、時間と感情は安全な遊びの3つのクジラです。
