전혀 플레이하지 않을 때: 피로 또는 오버 플레이의 징후

0) 기사 작업

"마무리하고 싶더라도" 오늘/현재 플레이하지 않는 객관적인 기준을 제공하십시오. 아래는 표시, 임계 값, 빠른 테스트, 정지 알고리즘 및 예방입니다.

1) 특성 유형: 4 개의 바구니

인지 (머리): 결석, 슬로우 모션 결정, 클릭시 "자동 조종 장치", 오류 증가.
행동 (행동): 제한 위반, 도곤, 계획 외 비율 증가, 휴식 무시.
생리 학적 (신체): 하품, 마른 눈/두통, 등/목, 카페인/스트레스로 인해 떨림.
재무 (돈): "다른 사람들의 돈으로부터" 보충하려는 시도, "어떤 비용으로도 반환" 하려는 욕구, 예산이없는 게임.

2) 하드 임계 값 "재생하지 않습니다"

아이템이 트리거되면 게임이 취소되거나 하루가 종료됩니다.

시간과로드

지난 밤에 <6 시간의 수면.
한계와 돈

주간/주 정지 손실에 도달했습니다.
필수 비용으로 부채/돈을 보충하고자합니다.
계획의 성장률> + 25% 는 "단순히 운이 좋지 않기 때문" 입니다.
상태

알코올/물질에서 연주/연주.
표현 된 분노, 자극, "슬롯에서 복수를 원합니다".
15 분 안에 3 개 이상의 miscliques (잘못된 클릭).
징계

두 번의 연속 예정된 휴식을 무시합
로그 항목 두 개를 연속으로 건너 뛰기 (제어가 손실됨을 의미).

3) 특급 테스트 재생/재생하지 마십시오 (예/아니오)

솔직히 대답하십시오. 3 점에서 "예" 인 경우 24 시간 동안 타임 아웃을받습니다. 5 + 에 대해 "예" 인 경우-72 시간 동안 일시 정지 및 예산 개정.

1. 나는 "회복" 하고 싶다.
2. 피곤한 (a )/졸린 (a), "안개" 의 버튼을 누릅니다.
3. 오늘 (a) 화농성 오프사이드였습니다.
4. "조금 더" 를 위해 휴식을 놓쳤다.
5. 이미 한계를 위반했거나 거의 모서리에 있습니다.
6. 계획없이 금리를 인상 할 생각입니다.
7. 신선한 일일 제한/로그가 없습니다.
8. 내 머릿속에는 계산 대신 "오늘은 운이 좋을 것" 입니다.
9. 나는 근무 시간 동안 비즈니스/도로에서 놀고 있습니다.
10. 일련의 그릇/오류가있었습니다.

4) 알고리즘 중지 (부호가 나타나면)

1. 지금 10-15 분 정지하십시오 (일어나, 걷기, 물, 4-7-8 호흡).
2. 체크리스트 별 재평가 (섹션 3).
3. (PHP 3 = 3.0.3, PHP 4)
4. 정지 손실에 도달하면/" 따라 잡기 "를 원합니다. 하루가 마감됩니다.
5. 로그: 시간, 감정, 멈춘 이유, 은행 잔액.
6. 다음 게임 창을 24 시간 이전에 할당합니다 (또는 72 - 5 + "예").

5) 세션에서 오버 플레이의 객관적인 지표

농도 결점: 평균 반응 간격이 증가했습니다 (클릭하기 전에 둔화).
분할 베팅: 비 계획 베팅 크기는 10-20 회전마다 점프합니다.
게임 "청각 장애": 힌트/조건 기능 읽기 중지
정서적 폭발: 작은 사건에 대한 큰 반응.
터널 비전: 대안을 무시하고 한 슬롯에서 "모든 방법" 으로 재생합니다.
상금 감가 상각: 예금에 + 50-100% "아무것도 의미하지 않습니다. 더 필요합니다".

6) 생리학 및 위생 게임

주의 안전을위한 최소:

• 타이머: 매 45-60 분-10 분 휴식.
• 눈: 20-20-20 규칙 (20 분마다 6m-20 초 참조).
• 물/음식: 처음에 물 한 잔; 배고프거나 과식하지 않습니다.
• 적합하고 가벼운: 눈높이 화면, 중립 조명.
• 카페인: 손이 흔들리거나 심장이 평소보다 강하게 뛰면 일시 중지됩니다.

7) 재무 규율 (기본)

월별 예산은 무료 자금의 1-3% (잃어버린 것이 아님) 입니다.
주간/일일 제한은 숫자로 미리 수정됩니다.
오늘의 손실 중지 = 일일 제한; 반복 예금이 없습니다.
와인 중지: 예금에 + 50-100% 이익 50% 수정.
이 규칙을 어기려는 욕구 = 즉시 중지하십시오.

8) 자체 테스트 도구 (한 번 켜고 터치하지 마십시오)

현실 점검-게임에서 팝업 시간.
계좌 예금/손실/시간 제한.
24-72 시간 이상 시간 초과/자체 제외.
은행 측의 게임 결제 차단 (하드 퓨즈).
세션 로그: 날짜, 슬롯, 베팅, 지속 시간, 감정, 규칙 준수 여부.

9) 복구 프로토콜 (이미 "연소 된" 경우)

0 일 (즉시): 7-9 시간, 물, 30-45 분 걷기, 게임에 대한 게임/콘텐츠 제로.
1 일차: 예산 개정, 돈의 일부를 카지노 액세스에서 옮기고 제한을 설정합니다.
2-3 일차: 가벼운 신체 활동, 일상으로 돌아 가기, 목표 수정 (소득이 아닌 게임 = 엔터테인먼트).
"예" 로 익스프레스 테스트를 통과 한 후에 만 게임으로 돌아갑니다.

10) 오버 플레이 예방 (일정 및 프로토콜)

세션 일정: 주당 3-4 개의 창, 60-75 분, 비 연속 일.
두 번의 휴식 규칙: 중간에 하나, 끝에 하나 ("운이 좋더라도").
슬롯 세트: 다른 목적으로 미리 선택된 풀 (낮은/중간 변동성).
요율 계획: 기본 요율 소 1% 일일 한도; 100 스핀마다 수정하십시오.
중지 단어: "따라 잡기" 라는 생각에서 "STOP" - 즉시 종료.
다른 사람들의 방아쇠: 근무 시간 동안 갈등/스트레스/러쉬/를 가지고 놀지 마십시오.

11) 시작 전에 목록 확인 (인쇄)

수면 7 시간 이상, 음주, 정상 건강.
일일 한도 및 정지 손실/정지 와인은 숫자로 기록됩니다.
60 분 타이머 + 브레이크 알림.
속도는 일일 한계의 1% 이며 슬롯은 미리 선택됩니다.
게임의 이유는 "돌려주는 것" 이 아니라 오락입니다.
첫 번째 트리거에서 종료 할 준비가되었습니다.

12) '오늘 재생되지 않는' 붉은 깃발

직장/가정에서의 갈등/스트레스.
수면 부족, 질병, 숙취.
휴식 시간이 없습니다 (물건이 타고 있습니다).
당신이 가지고 놀고 싶은 돈에 대한 계획.
"운이 좋으면" 한계를 깰 의지가 있습니다.

13) 미니 니모닉 S.T.O.P.

수면은 정상입니까? 타이머/제한 가치? 생각에 놀아? 베팅 계획이 있습니까?
"아니오" → 재생되지 않습니다.

결과

피로 및 오버 플레이는 특정 임계 값으로 인식됩니다: 시간> 90 분, 하루 3 + 세션, 한계 위반, 계획 외 비율 증가, 그릇, 기울기, 수면 부족, 따라 잡기 시도. "이러한 트리거는 적어도 하루 동안 다음 게임을 일시 정지/중지, 로깅 및 연기하는 것입니다. 예방-" 모든 것이 날아 갔을 때 "가 아니라 초기 신호에서 멈추려는 일정, 휴식, 한계 및 의지.