도박 중독을 피하는 방법
도박 중독은 재정, 정신 및 사회 생활에 영향을 미치는 심각한 장애입니다. 흥분에 대한 일반적인 열정과는 달리, 루도 마니아는 통제력 상실, 강박적인 욕구 및 멈출 수 없음으로 표현됩니다. 다음은 중독을 예방하고 게임을 통제하기위한 주요 팁입니다.
1. 도박 이해
도박은 수학적 이점이 항상 카지노 측면에있는 오락입니다. 돈을 버는 방법으로 게임을 볼 수 없습니다. 모든 승리는 무작위이며 손실은 프로세스의 일부입니다.
2. 미리 한계 설정
게임을 시작하기 전에 다음을 결정하십시오
당신이 기꺼이 잃을 금액-그리고 금액을 엄격히 고수
얼마나 많은 시간을 소비하고 타이머를 사용하십시오
승리가 멈추는 이유
엄격한 프레임 워크는 중독 방지를위한 주요 도구입니다.
3. 스트레스 나 알코올의 영향을받지 마십시오
감정과 화학 물질은 무딘 자제력을 발휘합니다. 피로, 자극, 외로움 또는 술을 마신 후에는 놀지 마십시오. 이러한 조건은 충동 베팅의 위험을 증가시킵니다.
4. 경고 표시 감시
의존성 시작의 가능한 신호:
이것을 알아 차리면 게임에 대한 태도를 멈추고 재고해야합니다.
5. 매일 놀지 마십시오
정기적으로 노는 것은 중독의 위험을 증가시킵니 휴식을 취하십시오 카지노 밖에서 레저 활동을 계획하십시오. 취미, 스포츠, 사회 활동은 도박에 대한 고정을 피하는 데 도움이됩니다.
6. 자체 모니터링 도구 사용
대부분의 라이센스 카지노는 다음을 제공합니다
예금 제한, 손실 및 세션 시간
자체 제외 기능-임시 액세스 차단
게임 시간 알림
이러한 기능을 미리 활성화하십시
7. 흥분을 돈과 연관시키지 마십시오
예산과 분리 된 게임 활동. 기본 재정과 관련이없는 고정 금액의 별도의 카드 또는 전자 지갑을 사용하십시오.
8. 의존의 첫 징후에 도움을 요청
통제력 상실을 느끼면 지체하지 마십시오
사랑하는 사람과 대화
연락처 지원 (도박 도움말 온라인, 라이프 라인)
온라인자가 진단 테스트 사용
지원 그룹에 가입하십시오 (예: 익명의 선수)
9. 감정을 위해 놀지 마십시오
게임이 문제를 방해하거나 빈 공간을 채우거나 도파민 스플래시를 얻는 방법이되면 이미 모닝콜입니다. 스포츠, 창의성, 의사 소통 또는 위험없이 기쁨을 가져다주는 기타 활동을하는 것이 좋습니다.
10. 기억하십시오: 항상 멈추는 것보다 시작하지 않는 것이 더 쉽습
예방은 중독을 피하는 가장 신뢰할 수있는 방법입니다 처음부터 책임있는 플레이 규칙을 준수하면 향후 심각한 결과의 위험이 줄어 듭니다.
결론
게임 중독은 비현실적으로 발전합니다. 따라서 첫날부터 도박에 대한 의식적인 태도를 개발하는 것이 중요합니다. 한계, 징계, 위험 인식 및 중지 의지는 잠재적 중독과의 싸움에서 핵심 도구입니다. 모든 비용으로 이기지 않고 재미를 위해 플레이하십시오. 컨트롤이 최선의 전략입니다.
1. 도박 이해
도박은 수학적 이점이 항상 카지노 측면에있는 오락입니다. 돈을 버는 방법으로 게임을 볼 수 없습니다. 모든 승리는 무작위이며 손실은 프로세스의 일부입니다.
2. 미리 한계 설정
게임을 시작하기 전에 다음을 결정하십시오
당신이 기꺼이 잃을 금액-그리고 금액을 엄격히 고수
얼마나 많은 시간을 소비하고 타이머를 사용하십시오
승리가 멈추는 이유
엄격한 프레임 워크는 중독 방지를위한 주요 도구입니다.
3. 스트레스 나 알코올의 영향을받지 마십시오
감정과 화학 물질은 무딘 자제력을 발휘합니다. 피로, 자극, 외로움 또는 술을 마신 후에는 놀지 마십시오. 이러한 조건은 충동 베팅의 위험을 증가시킵니다.
4. 경고 표시 감시
의존성 시작의 가능한 신호:
- 계획보다 길고 자주 재생
- 잃어버린 후 "회수" 하려고
- 사랑하는 사람들로부터 게임을 숨
- 베팅을위한 돈 빌리기
- 게임은 유일한 관심사가됩니다
이것을 알아 차리면 게임에 대한 태도를 멈추고 재고해야합니다.
5. 매일 놀지 마십시오
정기적으로 노는 것은 중독의 위험을 증가시킵니 휴식을 취하십시오 카지노 밖에서 레저 활동을 계획하십시오. 취미, 스포츠, 사회 활동은 도박에 대한 고정을 피하는 데 도움이됩니다.
6. 자체 모니터링 도구 사용
대부분의 라이센스 카지노는 다음을 제공합니다
예금 제한, 손실 및 세션 시간
자체 제외 기능-임시 액세스 차단
게임 시간 알림
이러한 기능을 미리 활성화하십시
7. 흥분을 돈과 연관시키지 마십시오
예산과 분리 된 게임 활동. 기본 재정과 관련이없는 고정 금액의 별도의 카드 또는 전자 지갑을 사용하십시오.
8. 의존의 첫 징후에 도움을 요청
통제력 상실을 느끼면 지체하지 마십시오
사랑하는 사람과 대화
연락처 지원 (도박 도움말 온라인, 라이프 라인)
온라인자가 진단 테스트 사용
지원 그룹에 가입하십시오 (예: 익명의 선수)
9. 감정을 위해 놀지 마십시오
게임이 문제를 방해하거나 빈 공간을 채우거나 도파민 스플래시를 얻는 방법이되면 이미 모닝콜입니다. 스포츠, 창의성, 의사 소통 또는 위험없이 기쁨을 가져다주는 기타 활동을하는 것이 좋습니다.
10. 기억하십시오: 항상 멈추는 것보다 시작하지 않는 것이 더 쉽습
예방은 중독을 피하는 가장 신뢰할 수있는 방법입니다 처음부터 책임있는 플레이 규칙을 준수하면 향후 심각한 결과의 위험이 줄어 듭니다.
결론
게임 중독은 비현실적으로 발전합니다. 따라서 첫날부터 도박에 대한 의식적인 태도를 개발하는 것이 중요합니다. 한계, 징계, 위험 인식 및 중지 의지는 잠재적 중독과의 싸움에서 핵심 도구입니다. 모든 비용으로 이기지 않고 재미를 위해 플레이하십시오. 컨트롤이 최선의 전략입니다.
