도박 중독에 대해해야 할 일-리소스 및 팁

소개

실제 돈 슬롯을 포함한 도박은 재미있을 수 있지만 일부 플레이어에게는 선을 넘어 문제가됩니다. 게임 중독은 사람이 자신의 행동에 대한 통제력을 상실하고 부정적인 결과에도 불구하고 계속 플레이하며 게임을 중단하는 데 어려움이있는 상태입니다. 호주는 이러한 경우에 대한 지원 시스템을 개발했습니다. 문제를 인식하는 방법과 전환 위치를 아는 것이 중요합니다.

1. 게임 중독의 징후

게임 및 베팅 계획에 대한 지속적인 생각.
이전 수준의 흥분을 얻기 위해 베팅의 양을 늘리십시오.
어떤 비용으로도 잃은 후 회수를 시도합니다.
베팅을 위해 부채를지거나 재산을 팔고 있습니다
도박에 소비 된 시간과 돈에 대해 사랑하는 사람들에게 거짓말을합니다.
직장, 연구, 가족의 무시.
게임을 중단하려고 할 때 짜증이 나거나 불안감을 느낍니다

2. 문제를 실현할 때 첫 단계

1. 종속성의 존재를 인식하십시오-이것은 변경을 시작하는 중요한 순간입니다.
2. 게임에 대한 액세스 제한-카지노의 자체 제외 및 계정 차단 기능을 사용하십시오.
3. 금융 장벽을 설정하십시오-대출에 가까이 접근하고 이체 제한을 설정하
4. 사랑하는 사람들에게 말하십시오-가족과 친구들의 지원은 회복 가능성을 크게 높입니다.
5. 심리학자, 중독 상담사, 전문 조직 등 전문적인 도움을 구하십시오.

3. 호주의 국가 및 지역 원조 자원

도박 도움말 온라인-24 시간 온라인 지원, 채팅, 전화 상담.
Lifeline Australia-13 11 14의 위기 지원.
BetStop-National Self-Exclusion Register는 라이센스가있는 모든 온라인 카지노의 중앙 집중식 자체 제외 시스템입니다.
주 및 테리토리 핫라인:

• 빅토리아: 도박꾼의 도움 (1800 858 858)
• 뉴 사우스 웨일즈: 도박 도움 NSW (1800 858 858)
• 퀸즐랜드: 도박 도움 퀸즐랜드 (1800 858 858)
• 사우스 오스트레일리아: 도박 도움말 서비스 (1800 858 858)

4. 자조 방법

게임 일기 유지-문제의 실제 정도를 확인하기 위해 언제, 얼마나 많이 플레이하는지 기록하십시오.
습관 교체-대체 활동 (스포츠, 취미, 친구와의 만남) 을 계획하십시오.
재무 관리-잔액이 제한된 별도의 계정 또는 카드를 사용하십시오.
트리거 방지-흥분과 관련된 사이트 및 장소를 방문하지 말고 카지노 응용 프로그램을 삭제하십시오.
목표와 일정으로 명확한 복구 계획을 수립하십시오.

5. 전문 치료

인지 행동 요법 (CBT) -흥분과 관련된 사고 방식과 습관을 바꾸는 데 도움이됩니다.
지원 그룹은 익명의 플레이어 (Gamblers Anonymous) 및 온라인 커뮤니티입니다
재정 조언-부채 관리 및 예산 회복에 도움이됩니다.
심리 치료-중독의 원인 (스트레스, 우울증, 외상) 을 해결합니다.

6. 재발을 예방하는 방법

금융 거래를 통제하십시오.
상태가 개선 된 후에도 지원 그룹에 계속 참석하십시오.
게임 자극으로부터 거리를 유지하십시오.
도박 영역 밖에서 새로운 목표를 설정하십시오.
감정 상태를 정기적으로 평가하십시오.

결론

게임 중독은 심각한 문제이지만시기 적절한 조치로 통제하고 치료할 수 있습니다. 호주 선수들은 자기 배제에서 전문 치료에 이르기까지 광범위한 지원 도구를 이용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 문제를 인식하고 첫 단계를 밟아 사용 가능한 리소스를 사용하는 것입니다. 초기 복구가 시작될수록 안전한 오락으로서 삶의 균형을 되찾고 흥분을 유지할 가능성이 높아집니다.