Ұтыс психологиясы: эмоцияларды қалай бақылау керек

1) Эмоцияларды басқарудың қажеті

Слот математикасы өзгермейді, сіздің мінез-құлқыңыз өзгереді: импульстік өсу ставкасы, себепсіз турбо, T & Cs → тікелей жоғалту EV.
Эмоциялар тәуекел/уақытты бағалауды бұрмалайды: «тағы бір минут», «бонусқа дейін жеткіземін», «қайтару керек» - бұл стратегия емес.
Психогигиена мақсаты - процестің тұрақтылығы: мөлшерлеме банктің% ретінде, қарқын, лимиттер және пайданы белгілеу.

2) Тәртіпті жиі бұзатын триггерлер

Посткеңестік эйфория: «көтерілуге» ,/Buy ставкасын «банк денесінен екі есе арттыруға» ниет.
Реванш-тилт: бос спиндер/сәтсіз сатып алулар сериясынан кейін.
Визуалды «шамамен бонустар» және дыбыс/анимациялар → оқиғаның жақындығын жалған сезіну.
Турнирлік қысым: «өз рекордын бұзуға» ұмтылу.
Шаршау/HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired): бақылауды төмендетеді.
Әлеуметтік қысым/ағым: жоспар бойынша емес, ойын-сауық үшін.

3) Негізгі «қатаң» ережелер (басталғанға дейін)

1. Қағаздағы лимиттер:

• SL (stop-loss) − сессия банкінің 25-35%.
• SW (take-profit) + 40-80% (стиліне байланысты).
• Trailing ең жоғары плюс 50-70%.
• PL (Profit Lock) әрбір ірі шыңдағы пайданың 60-80%.
2. Мөлшерлеме банктің% ретінде:
• тегіс слоттар 0,8-1,5%; хай-вол 0,3-1,0%; Buy - Unit-Risk 0,5-1% банк/сатып алу.
• 3. Тайм-бокс: 30-60 мин блоктар, блоктар арасында 10-15 мин үзіліс.
• 4. Қарқыны: 300-450 с/сағ; турбо - тек тапсырма бойынша.
• 5. RTP-тексеру және мақсатқа сәйкес слот (WR/сурет/турнир).
• 6. Орта гигиенасы: алкогольсіз/асығыссыз, хабарландырусыз/сөйлесулерсіз - «мазаламаңыз».

4) Тілдік диагностика: жеке панель (HUD)

Жасыл аймақ: жоспар бойынша мөлшерлеме/қарқын, шешімдер тыныш.
Сары: қол ставканы/турбо көтеруге созылады, «тағы сәл» мақсатқа дейін; → Үзіліс 2-3 мин, тыныс алу «box 4-4-4-4», лимит шегі.
Қызыл: T & Cs лимитін/ережелерін бұзды, «догон», тітіркену ≥ 6/10. → Сессияны тоқтату.

5) «Осында және қазір» құралдары

Тыныс алу және жерге қосу

Box 4-4-4-4: тыныс алу 4 - кідіріс 4 - дем шығару 4 - кідіріс 4 (1-2 мин).
4-7-8: 4 тыныс алу - 7 кідіріс - 8 тыныс алу (6-8 цикл).
5-4-3-2-1: 5 көзге көрінетін, 4 көзге көрінетін, 3 естілетін, 2 иісті, 1 дәмі - фокусты қайтарады.

«Урф-серфинг» (urge surfing)

Мөлшерлемені арттыру/бонус сатып алу импульсін қадағалаңыз: таймерді 120 секунд қойыңыз. Импульс өтсе, базалық жоспарға оралыңыз; жоқ - тоқта.

Үш бұзушылық ережесі

Сессия блогы үшін 0 бұзушылыққа жол беріледі. Бірінші жағдайда - үзіліс; екінші кезде - блоктың аяқталуы; үшіншісі болмауы тиіс.

6) «Егер болса» сценарийі (implementation intentions)

Ірі ұтыстан кейін (150 + ×)

* Егер липоймал кірісу → * тосраз PL 60-80%, Trailing 50-60% ұсынамын, 1 спин/1 максималды профит пен тоқтан сатып аламын.

Бос спиндер/сатып алулар сериясы

* Егер 3-5 қатарынан медиана/күтулерден төмен болса → * топауза, қарқын мен мөлшерлемені тексеру; Buy - серия бюджетінің 25-35% − кезінде серияны тоқтату.

Көбейткішке арналған турнир

* Егер жүлделерге жататын нәтиже тіркелсе → * сақтау және шығу («аяқтау» жоқ).

Эмоцияны арттыру

* Егер лираздыру/эйфория ≥ 6/10 → * блок тостопы + 10 мин серуендеу/су.

7) Ақшаны үнемдейтін мінез-құлық рельстері

Флэт-ставка; кез келген пресс - профиттен және бір қысқа қадам.
Автоспин пакеттерімен 25-50 «оқиғада» (бонус/х ×/ ±% банк).
Шешімдер журналы (блоктан кейін 2 минут): ставка/қарқын/эмо-деңгей/қателер/не өзгерту керек.
Алдын ала толтырылған сөйлемдер (өздігінен сөйлесу):
• «Жоспар сәт сезімінен әлдеқайда маңызды.»
• «Шыңы бекітілді - менің міндетім сақтап қалу, ұлғайту емес.»
• «Тағы бір спин - жоспарды бұзу.»

8) Кеудеден кейінгі гигиена (анти-эйфория)

Мөлшерлемені «өзіме сыйлық ретінде» көтермеуге.
PL және Trailing тұр ма? Тексеріңіз.
Аяқтау рәсімін жасаңыз: нәтиженің скриншоты, журналға жазылу, 10-минуттық үзіліс/ойын емес белсенділік.
Егер «қысғыңыз келсе» - капедегі профиттен тек 1 рет қана талпыныс, содан кейін толық тоқта.

9) Отырғаннан кейінгі гигиена (қарсы реванш)

SL тану: «Мен бір сағат төледім» - және шығу.
«Қышуды алу» қажет болса, төмен/орташа қуатты слотқа/демо-режимге ауысу.
Ешқандай «баспалдақ» ставкалары мен сатып алулар медианнан қымбат.
Триггер мен ой-тұтқынды жазу, «бонус бонусқа жақын ≠» деп қайта тұжырымдау.

10) Турнирлер: жануға қарсы

x-формат: ең төменгі ставка, хай-вол, рекордтан кейін бірден тоқта.
Айналым/көзілдірік: тегіс слоттар, қарқыны 300-450 с/сағ, блоктар 30-60 мин, үзілістер.
Кестені 10-15 минутта бір реттен жиі қадағаламаңыз - жүйкелерді және EV үнемдейді.

11) Өзін-өзі бақылау микро-метрикасы (блоктан кейін белгілеңіз)

Жоспарды сақтау: иә/жоқ; қанша бұзушылық бар.
Қарқын 300-450 дәлізінде тұрды ма?
Импульстік шешімдердің үлесі (журналсыз/ережесіз) ≤ 10%?
Шыңдарды бекіту: PL/Trailing фактімен жасалды ма?
Ұйқы/HALT: егер ең болмағанда бір тармақ белсенді болса, дереу үзіліс.

12) Чек парақтары

Бастау алдында (60 сек.)

Мақсат: WR/« сурет »/турнир?
RTP нұсқасы ≥ 96%, мақсатты слот.
Банктің ставкасы...% (кепілмен), қарқыны... сп/сағ, блок... ең аз.
Лимиттер: SL...%, SW...%, Trailing...%, PL...%.
«Егер» сценарийі жазылған.

Ойын кезінде

Әрбір 10-15 минут сайын: дем box 60-90 сек.
Ережені бұздыңыз ба? → протокол бойынша үзіліс/тоқта.
Сары аймақты бақылап отырамын - бірден бәсеңдетемін/үзіліс жасаймын.

Сессиядан кейін

ROI, SL/SW/Trailing: сақталды ма?
қайталайтын 1 зат; 1 - алып тастаймын; 1 - сынап көремін.

13) Проблемалық ойынның «Қызыл жалаулары» (тоқта дереу)

Ойын/соманы жасырасыз, ойынға қарыз аласыз, міндеттемелерді бұзасыз.
«Сезімдерін қайтару «/стресстен арылу үшін ойнау.
Уақытты/лимиттерді бақылауды тұрақты жоғалту.
Әрекеттер: Операторға депозит/сессия лимиттерін қойыңыз, тайм-ауттарды/өзін-өзі алып тастауды пайдаланыңыз, құмар тәуелділік бойынша жергілікті көмек қызметтеріне хабарласыңыз (құпия және тегін).

14) Жылдам хаттамалар (көшіріңіз)

90 секундтық қайта жүктеу

1. Тоқта ойын. 2) 8 цикл 4-7-8. 3) Эмоцияларды 0-10 шкаласы бойынша бағалау. 4) Жоспар бойынша «жалғастырамын/үзіліс/тоқта» шешімі.

Анти-тильт − кейін 20%

Қарқынды 30% -ға төмендетемін, турбо/Ante, 5 минут үзіліс, лимит шегі өшіріледі. Егер SL жетсе, шартсыз шығамын.

+ 50% кейін анти-эйфория

PL 70%, Trailing 60%, 1 қысқа профит пресс (егер жоспарда рұқсат етілсе), блокты тоқтату.

15) Қорытынды

Сезімдеріңіз жоспар мен рельс болмаған кезде жеңеді. Үш нәрсені әрдайым жасаңыз:
• 1. Жақтауларды белгілеңіз (SL/SW/Trailing/PL,% банк ретінде мөлшерлеме, тайм-бокс).
• 2. Триггерлерді қадағалап, оларды қысқа техникамен сөндіріңіз (тыныс алу, урф-серфинг, «үш бұзушылық» ережесі).
• 3. Ең жоғары сәттерді белгілеңіз және «аяқтау» емес, үстелден алыстаңыз.

Осылайша сіз сәттілікті нәтижеге айналдырасыз - хиттің өлшемі емес, оны сақтау тәртібі.