Құмарлықты қалай бақылауға және ақшаны жоғалтпауға болады: ойыншыларға арналған практикалық кеңестер

Құмар - ақшаға арналған кез келген ойынның табиғи бөлігі. Ол ынталандырады, қызығушылық туғызады, бірақ бақылау болмаса, күрделі қаржылық және психологиялық салдарға әкелуі мүмкін. Бұл ойынды бақылауды сақтауға мүмкіндік беретін нақты әдістер:

1. Қаржылық шектеулер - № 1 басымдық

Қатаң апталық және айлық депозит лимитін орнатыңыз. Кез келген жағдайда одан аспаңыз.
Лимитті банк карталарын немесе балансы шектеулі виртуалды әмияндарды пайдаланыңыз.
Қаражаттың негізгі бөлігін жылдам аудару үшін қол жетімді емес шотта сақтаңыз.

2. Уақыт шектері - ойын ұзақтығын шектеңіз

Бір күнге немесе аптаға ойынның ең көп уақытын анықтаңыз.
Белгіленген уақыттан кейін торапқа кіруді өшіретін таймерлерді немесе бағдарламаларды пайдаланыңыз.
Тіпті сессияларда да 30-60 минут үзіліс жасаңыз.

3. Салқын бастан ойнаңыз

Күйзеліс, шаршау, алкоголь немесе есірткі жағдайында ойнамаңыз.
Ойыннан аулақ болыңыз - бұл жоғалтудың тікелей жолы.
Слотты кіріс көзі ретінде қабылдамаңыз. Бұл ақша табу жолы емес, ойын-сауық.

4. Эмоцияларды бақылаңыз

Тітіркену, эйфория немесе ашулану - сессияны аяқтау сигналдары.
Ойын күнделігін бастаңыз: сессиядан кейін уақытты, мөлшерлеме сомасын, ұтыстарды және эмоцияларды жазыңыз.

5. Өзін-өзі шектеу функцияларын пайдаланыңыз

Іс жүзінде барлық лицензияланған казиноларда:

депозиттер мен ұтылыстарға лимит белгілеуге;
аккаунтқа белгілі бір мерзімге кіруді шектеу (тайм-аут);
өзін-өзі ойыннан толығымен алып тастау (self-exclusion);
Бұл шараларды жеке кабинетте немесе қолдау арқылы іске қосуға болады.

6. «Тоқта ойыны» ережелерін анықтаңыз

Әрқашан ойыннан шығыңыз:

белгілі бір жеңіліске жеткен кезде;
бастапқы баланстан екі есе ұтқан кезде;
күшті эмоциялық көтерілу кезінде - кез келген жаққа.

7. Ақшаны мөлшерлемеге қарыз алмаңыз

Борышқа ойнау - бақылауды жоғалту индикаторы.
Бұл әрқашан қаржылық, заңдық және психологиялық проблемалардың жинақталуына әкеледі.

8. Тәуелділіктің алғашқы белгілері кезінде көмек сұраңыз

Байқасаңыз:

ойын туралы ойлар күнделікті өмірге кедергі келтіреді;
сіз жоспарлағаныңыздан көп жұмсайсыз;
сіз ойынды жақындарыңыздан жасырасыз;
сіз кез келген бағамен қайтып келуге тырысасыз -

мамандарға хабарласыңыз:

Gambler's Help (Австралия)
Gambling Therapy (халықаралық)
Lifeline Australia (психологиялық көмек)

9. Жалғыз ойнамаңыз - достарыңызбен талқылаңыз

10. Алдыңызда ашықтықты сақтаңыз

Ойынды ай сайын тексеріңіз:

қанша уақыт кетті, қанша ұтылды, қанша уақыт кетті.
Егер сандар сізді алаңдататын болса, нақты проблемалар басталмастан бұрын шара қолданыңыз.