Jak kontrolować emocje i nie tracić pieniędzy
Podniecenie jest naturalnym składnikiem każdej gry pieniężnej. Pobudza, budzi zainteresowanie, ale przy braku kontroli może prowadzić do poważnych konsekwencji finansowych i psychologicznych. Oto konkretne metody, które utrzymują kontrolę nad grą:
Ustaw ścisły cotygodniowy i miesięczny limit wpłat. Nie przekraczaj go w żadnych okolicznościach.
Użyj kart bankowych z limitami lub wirtualnych portfeli z ograniczonym saldem.
Zatrzymaj większość środków na koncie, które nie jest dostępne do natychmiastowych przelewów.
2. Ramy czasowe - ograniczenie czasu trwania gry
Określić maksymalny czas gry na dzień lub tydzień.
Użyj timerów lub aplikacji, które wyłączają dostęp do witryny po ustalonym czasie.
Brać przerwy co 30-60 minut, nawet w sesjach bez utraty.
3. Baw się zimną głową
Nie bawić się w stres, zmęczenie, alkohol lub leki.
Unikaj gry dla dobra zwycięstwa - jest to bezpośrednia ścieżka do strat.
Nie postrzegaj gniazda jako źródła dochodu. To rozrywka, nie sposób na zarabianie pieniędzy.
4. Kontroluj emocje
Podrażnienie, euforia lub gniew - sygnały do zakończenia sesji.
Rozpocznij dziennik gry: zapisz czas, ilość zakładów, wygrane i emocje po sesji.
5. Użyj funkcji samoograniczenia
Prawie wszystkie licencjonowane kasyna mają możliwość:
6. Zdefiniuj zasady stop-play
Zawsze wyjdź z gry:
7. Nie pożyczaj pieniędzy na zakłady
Gra długu jest niepokojącym wskaźnikiem utraty kontroli.
To zawsze prowadzi do kumulacji problemów: finansowych, prawnych i psychologicznych.
8. Poproś o pomoc przy pierwszym znaku zależności
Jeśli zauważysz:
- 1. Ograniczenia finansowe - priorytet # 1
Ustaw ścisły cotygodniowy i miesięczny limit wpłat. Nie przekraczaj go w żadnych okolicznościach.
Użyj kart bankowych z limitami lub wirtualnych portfeli z ograniczonym saldem.
Zatrzymaj większość środków na koncie, które nie jest dostępne do natychmiastowych przelewów.
2. Ramy czasowe - ograniczenie czasu trwania gry
Określić maksymalny czas gry na dzień lub tydzień.
Użyj timerów lub aplikacji, które wyłączają dostęp do witryny po ustalonym czasie.
Brać przerwy co 30-60 minut, nawet w sesjach bez utraty.
3. Baw się zimną głową
Nie bawić się w stres, zmęczenie, alkohol lub leki.
Unikaj gry dla dobra zwycięstwa - jest to bezpośrednia ścieżka do strat.
Nie postrzegaj gniazda jako źródła dochodu. To rozrywka, nie sposób na zarabianie pieniędzy.
4. Kontroluj emocje
Podrażnienie, euforia lub gniew - sygnały do zakończenia sesji.
Rozpocznij dziennik gry: zapisz czas, ilość zakładów, wygrane i emocje po sesji.
5. Użyj funkcji samoograniczenia
Prawie wszystkie licencjonowane kasyna mają możliwość:
- ustala limit depozytów i strat;
- ograniczyć dostęp do konta przez określony okres (termin);
- całkowite wykluczenie z gry (samodzielne wykluczenie);
- Środki te mogą być aktywowane na Twoim koncie osobistym lub za pośrednictwem wsparcia.
6. Zdefiniuj zasady stop-play
Zawsze wyjdź z gry:
- po osiągnięciu pewnej straty;
- podwojenie zysku z salda początkowego;
- z silnym napięciem emocjonalnym - w dowolnym kierunku.
7. Nie pożyczaj pieniędzy na zakłady
Gra długu jest niepokojącym wskaźnikiem utraty kontroli.
To zawsze prowadzi do kumulacji problemów: finansowych, prawnych i psychologicznych.
8. Poproś o pomoc przy pierwszym znaku zależności
Jeśli zauważysz:
- myśli o zabawie przeszkadzają w codziennym życiu;
- wydajesz więcej niż zamierzałeś;
- ukrywasz grę przed bliskimi;
- próbujesz wygrać za wszelką cenę - skontaktować się ze specjalistami:
- Pomoc hazardzisty (Australia)
- Terapia hazardowa (międzynarodowa)
- Lifeline Australia (pomoc psychologiczna)
- Ile jest wydane, ile wygrywa, ile czasu minęło.
- Jeśli numery martwią się - podjąć działania przed prawdziwymi problemami rozpocząć.
9. Nie graj sam - porozmawiaj z przyjaciółmi
Ludzie, którzy rozmawiają z przyjaciółmi o swoich nawykach gier, są mniej narażeni na uzależnienie.
Dziel się wrażeniami, statystykami, analizuj zachowanie - pomaga to przyjrzeć się sytuacji z zewnątrz.
10. Zachowaj przejrzystość przed sobą
Dokonaj miesięcznej rewizji gry:
Kontrolowanie podniecenia nie jest zakazem, ale umiejętnością. Pozwala grać świadomie, z przyjemnością, bez poczucia winy i uzależnienia. Zarządzanie bankroll, czas i emocje są trzy wieloryby bezpiecznej zabawy.
