Co zrobić z uzależnieniem od hazardu - zasoby i porady

Wprowadzenie

Hazard, w tym automaty na prawdziwe pieniądze, może być zabawny, ale dla niektórych graczy przekraczają linię i stają się problemem. Uzależnienie od gry jest warunkiem, w którym osoba traci kontrolę nad swoim zachowaniem, nadal gra pomimo negatywnych konsekwencji i ma trudności z zatrzymaniem gry. Australia posiada opracowany system pomocy w takich przypadkach. Ważne jest, aby wiedzieć, jak rozpoznać problem i gdzie się zwrócić.

1. Oznaki uzależnienia od gier

Ciągłe myślenie o grze i planowanie zakładów.
Zwiększenie liczby zakładów, aby uzyskać poprzedni poziom emocji.
Próby odzyskania po przegranej za wszelką cenę.
Gra w dług lub sprzedaż nieruchomości na zakłady.
Okłamywanie bliskich o czasie i pieniądzach wydanych na hazard.
Zaniedbanie pracy, nauka, rodzina.
Uczucie podrażnienia lub niepokoju podczas próby zaprzestania gry.

2. Pierwsze kroki w realizacji problemu

1. Rozpoznać obecność zależności - jest to kluczowy moment, aby rozpocząć zmiany.
2. Ograniczenie dostępu do gier - Użyj funkcji samodzielnego wyłączenia kasyna i blokowania konta.
3. Wprowadzenie barier finansowych - bliski dostęp do pożyczek, ustalenie limitów transferów.
4. Powiedz swoim bliskim - wsparcie rodziny i przyjaciół znacznie zwiększa szanse na wyzdrowienie.
5. Szukaj profesjonalnej pomocy - psychologów, doradców uzależnień, wyspecjalizowanych organizacji.

3. Krajowe i regionalne zasoby pomocowe w Australii

Pomoc hazardowa Online - całodobowa pomoc online, czat, konsultacje telefoniczne.
Lifeline Australia - Pomoc kryzysowa 13 11 14.
BetStop - National Self-Exclusion Register to scentralizowany system samodzielnego wykluczenia ze wszystkich licencjonowanych kasyn online.
Infolinie państwowe i terytorialne:

• Wiktoria: Pomoc hazardzisty (1800 858 858)
• Nowa Południowa Walia: Pomoc hazardowa NSW (1800 858 858)
• Queensland: Hazard Pomoc Queensland (1800 858 858)
• Australia Południowa: Pomoc w hazardzie (1800 858 858)

4. Metody samopomocy

Prowadzenie dziennika gry - Zapisz, kiedy i ile grasz, aby zobaczyć rzeczywisty zakres problemu.
Wymiana przyzwyczajeń - planowanie działań alternatywnych (sport, hobby, spotkania z przyjaciółmi).
Kontrola finansowa - użyj osobnego konta lub karty z ograniczonym saldem.
Unikanie wyzwalaczy - nie odwiedzaj stron i miejsc związanych z ekscytacją, usuwaj aplikacje kasynowe.
Ustanowienie jasnego planu naprawy wraz z celami i terminami.

5. Traktowanie zawodowe

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) - pomaga zmienić sposób myślenia i nawyki związane z podnieceniem.
Grupy wsparcia to anonimowi gracze (anonimowi gracze) i społeczności internetowe.
Doradztwo finansowe - pomoc w zarządzaniu zadłużeniem i odzyskiwaniu budżetu.
Psychoterapia - do wypracowania przyczyn uzależnienia (stres, depresja, uraz).

6. Jak zapobiegać nawrotom

Kontroluj transakcje finansowe.
Kontynuuj udział w grupach wsparcia nawet po poprawie stanu.
Zachowaj dystans od bodźców gry.
Wyznaczanie nowych celów poza sferą hazardu.
Regularnie oceniaj swój stan emocjonalny.

Wniosek

Uzależnienie od gier jest poważnym problemem, ale może być kontrolowane i traktowane w odpowiednim czasie. Australijscy gracze mają dostęp do szerokiej gamy narzędzi pomocowych - od samodzielnego wykluczenia do profesjonalnej terapii. Najważniejsze jest rozpoznanie problemu, podjęcie pierwszego kroku i wykorzystanie dostępnych zasobów. Wcześniejsze ożywienie zaczyna się, im większe szanse na powrót życia do równowagi i utrzymanie ekscytacji jako bezpiecznej rozrywki.