Что делать при зависимости от азартных игр — ресурсы и советы
Введение
Азартные игры, включая слоты на реальные деньги, могут быть увлекательным развлечением, но у некоторых игроков они переходят грань и становятся проблемой. Игровая зависимость — это состояние, при котором человек теряет контроль над своим поведением, продолжает играть несмотря на негативные последствия и испытывает трудности с прекращением игры. В Австралии существует развитая система помощи для таких случаев. Важно знать, как распознать проблему и куда обратиться.
1. Признаки игровой зависимости
Постоянные мысли об игре и планировании ставок.
Увеличение суммы ставок для получения прежнего уровня возбуждения.
Попытки отыграться после проигрыша любой ценой.
Игра в долг или продажа имущества ради ставок.
Ложь близким о времени и деньгах, потраченных на азартные игры.
Пренебрежение работой, учёбой, семьёй.
Чувство раздражения или тревоги при попытках прекратить играть.
2. Первые шаги при осознании проблемы
1. Признайте наличие зависимости — это ключевой момент для начала изменений.
2. Ограничьте доступ к играм — используйте функции самоисключения и блокировки аккаунтов в казино.
3. Поставьте финансовые барьеры — закройте доступ к кредитам, установите лимиты на переводы.
4. Сообщите близким — поддержка семьи и друзей значительно повышает шансы на восстановление.
5. Обратитесь за профессиональной помощью — психологи, консультанты по зависимости, специализированные организации.
3. Национальные и региональные ресурсы помощи в Австралии
Gambling Help Online — круглосуточная онлайн-поддержка, чат, телефонные консультации.
Lifeline Australia — кризисная помощь по телефону 13 11 14.
BetStop — National Self-Exclusion Register — централизованная система самоисключения из всех лицензированных онлайн-казино.
Горячие линии штатов и территорий:
- Victoria: Gambler’s Help (1800 858 858)
- New South Wales: Gambling Help NSW (1800 858 858)
- Queensland: Gambling Help Queensland (1800 858 858)
- South Australia: Gambling Help Service (1800 858 858)
4. Методы самопомощи
Ведение дневника игры — фиксируйте, когда и сколько вы играете, чтобы видеть реальные масштабы проблемы.
Замена привычки — планируйте альтернативные активности (спорт, хобби, встречи с друзьями).
Контроль финансов — используйте отдельный счёт или карту с ограниченным балансом.
Избегание триггеров — не посещайте сайты и места, связанные с азартом, удалите приложения казино.
Установите чёткий план восстановления с целями и сроками.
5. Профессиональное лечение
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает изменить мышление и привычки, связанные с азартом.
Группы поддержки — анонимные игроки (Gamblers Anonymous) и онлайн-сообщества.
Финансовое консультирование — помощь в управлении долгами и восстановлении бюджета.
Психотерапия — для проработки причин зависимости (стресс, депрессия, травма).
6. Как предотвратить рецидив
Держите под контролем финансовые операции.
Продолжайте посещать группы поддержки даже после улучшения состояния.
Сохраняйте дистанцию от игровых стимулов.
Ставьте перед собой новые цели вне азартной сферы.
Регулярно оценивайте своё эмоциональное состояние.
Вывод
Игровая зависимость — это серьёзная проблема, но она поддаётся контролю и лечению при своевременных действиях. Австралийские игроки имеют доступ к широкому спектру инструментов помощи — от самоисключения до профессиональной терапии. Главное — признать проблему, сделать первый шаг и воспользоваться доступными ресурсами. Чем раньше начато восстановление, тем выше шансы вернуть жизнь в баланс и сохранить азарт как безопасное развлечение.
