Чӣ гуна бояд нашъамандии қиморро пешгирӣ кард
Нашъамандии қимор як бемории ҷиддӣ аст, ки ба молия, психика ва ҳаёти иҷтимоӣ таъсир мерасонад. Баръакси оташи маъмулӣ ба ҳаяҷон, людомания аз даст додани назорат, хоҳиши обсессӣ ба бозӣ ва натавонистани таваққуф ифода ёфтааст. Дар зер маслиҳатҳои калидӣ оид ба пешгирии вобастагӣ ва назорати бозӣ оварда шудаанд.
1. Фаҳмидани қимор
Қимор вақтхушӣ мебошад, ки дар он бартарии математикӣ ҳамеша дар паҳлӯи казино аст. Шумо бозиро ҳамчун роҳи пул кор карда наметавонед. Ҳама пирӯзиҳо тасодуфӣ мебошанд ва талафот як қисми раванд мебошанд.
2. Маҳдудиятҳоро пешакӣ муқаррар кунед
Пеш аз оғози бозӣ, муайян кунед:
Чаҳорчӯбаҳои қатъӣ воситаи асосии пешгирии нашъамандӣ мебошанд.
3. Дар зери стресс ё зери алкоголизм бозӣ накунед
Эҳсосот ва кимиёвӣ худдорӣ мекунанд. Дар лаҳзаҳои хастагӣ, ғазаб, танҳоӣ ё пас аз нӯшидани машрубот бозӣ карданро пешгирӣ кунед. Ин шароит хатари гарави импулсивиро зиёд мекунад.
4. Аломатҳои огоҳкунандаро тамошо кунед
Сигналҳои эҳтимолии вобастагӣ оғоз мешаванд:
Агар шумо инро пайхас кунед, шумо бояд муносибати худро ба бозӣ боздоред ва аз нав дида бароед.
5. Ҳар рӯз бозӣ накунед
Бозӣ мунтазам хатари вобастагиро зиёд мекунад. Танаффус гиред. Чорабиниҳои фароғатиро берун аз казино ба нақша гиред. Хоббиҳо, варзиш, фаъолияти иҷтимоӣ барои пешгирӣ кардани ислоҳ дар қимор кӯмак мекунанд.
6. Воситаҳои худидоракунии мониторингро истифода баред
Аксари казиноҳои литсензионӣ пешниҳод мекунанд:
Ин функсияҳоро пешакӣ фаъол созед.
7. Ҳаяҷонро бо пул шарик накунед
Фаъолияти ҷудогонаи бозӣ аз буҷа. Корти алоҳида ё ҳамёни электрониро бо маблағи муқарраршуда истифода баред, ки ба маблағҳои асосӣ вобаста нест.
8. Дар аломати аввали вобастагӣ аз кӯмак пурсед
Агар шумо гум шудани назоратро ҳис кунед - таъхир накунед:
9. Барои эҳсосот бозӣ накунед
Агар бозӣ роҳи халал расондан аз мушкилот, пур кардани холӣ ё гирифтани лаппиши допамин шавад, ин аллакай занги бедорӣ аст. Беҳтар аст, ки варзиш, эҷодкорӣ, муошират ё дигар фаъолиятҳое, ки хурсандиро бе хатар меоранд, анҷом дода шавад.
10. Дар хотир доред: оғоз накардан аз таваққуф ҳамеша осонтар аст
Пешгирӣ роҳи боэътимоди пешгирии нашъамандӣ мебошад. Риояи қоидаҳои бозии масъулиятнок аз ибтидо хавфи оқибатҳои вазнинро дар оянда коҳиш медиҳад.
Хулоса
Нашъамандии бозӣ бемасъулиятона рушд мекунад. Аз ин рӯ, аз рӯзи аввал инкишоф додани муносибати бошуурона ба қимор муҳим аст. Маҳдудиятҳо, интизом, огоҳии хатарҳо ва омодагӣ барои боздоштан воситаи асосии мубориза бо вобастагии эҳтимолӣ мебошанд. Барои масхара бозӣ кунед, на ба ҳеҷ ваҷҳ ғолиб оед. Назорат беҳтарин стратегияи шумост.
1. Фаҳмидани қимор
Қимор вақтхушӣ мебошад, ки дар он бартарии математикӣ ҳамеша дар паҳлӯи казино аст. Шумо бозиро ҳамчун роҳи пул кор карда наметавонед. Ҳама пирӯзиҳо тасодуфӣ мебошанд ва талафот як қисми раванд мебошанд.
2. Маҳдудиятҳоро пешакӣ муқаррар кунед
Пеш аз оғози бозӣ, муайян кунед:
- Чӣ қадар шумо мехоҳед аз даст диҳед - ва ба таври қатъӣ ба миқдор часпед
- Шумо чӣ қадар вақт сарф кардан мехоҳед - ва вақтсанҷро истифода баред
- Чӣ бурд метавонад сабаби боздоштан бошад
Чаҳорчӯбаҳои қатъӣ воситаи асосии пешгирии нашъамандӣ мебошанд.
3. Дар зери стресс ё зери алкоголизм бозӣ накунед
Эҳсосот ва кимиёвӣ худдорӣ мекунанд. Дар лаҳзаҳои хастагӣ, ғазаб, танҳоӣ ё пас аз нӯшидани машрубот бозӣ карданро пешгирӣ кунед. Ин шароит хатари гарави импулсивиро зиёд мекунад.
4. Аломатҳои огоҳкунандаро тамошо кунед
Сигналҳои эҳтимолии вобастагӣ оғоз мешаванд:
- Аз нақшаи пешбинишуда дарозтар ва бештар бозӣ кунед
- Кӯшиши "ҷуброн кардан" пас аз гум шудан
- Пинҳон кардани бозӣ аз наздикон
- Қарз барои гарав
- Бозӣ ягона таваҷҷӯҳи ягона мегардад
Агар шумо инро пайхас кунед, шумо бояд муносибати худро ба бозӣ боздоред ва аз нав дида бароед.
5. Ҳар рӯз бозӣ накунед
Бозӣ мунтазам хатари вобастагиро зиёд мекунад. Танаффус гиред. Чорабиниҳои фароғатиро берун аз казино ба нақша гиред. Хоббиҳо, варзиш, фаъолияти иҷтимоӣ барои пешгирӣ кардани ислоҳ дар қимор кӯмак мекунанд.
6. Воситаҳои худидоракунии мониторингро истифода баред
Аксари казиноҳои литсензионӣ пешниҳод мекунанд:
- Маҳдудиятҳои амонатӣ, зиён ва вақти ҷаласа
- Функсияи худидоракунӣ - бастани дастрасии муваққатӣ
- Ёдраскуниҳои вақти бозӣ
Ин функсияҳоро пешакӣ фаъол созед.
7. Ҳаяҷонро бо пул шарик накунед
Фаъолияти ҷудогонаи бозӣ аз буҷа. Корти алоҳида ё ҳамёни электрониро бо маблағи муқарраршуда истифода баред, ки ба маблағҳои асосӣ вобаста нест.
8. Дар аломати аввали вобастагӣ аз кӯмак пурсед
Агар шумо гум шудани назоратро ҳис кунед - таъхир накунед:
- Бо наздикон сӯҳбат кунед
- Дастгирии тамос (Кӯмаки қимор онлайн, Lifeline)
- Аз санҷишҳои худшиносии онлайн истифода баред
- Ба гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шавед (мас. Бозингарони номаълум)
9. Барои эҳсосот бозӣ накунед
Агар бозӣ роҳи халал расондан аз мушкилот, пур кардани холӣ ё гирифтани лаппиши допамин шавад, ин аллакай занги бедорӣ аст. Беҳтар аст, ки варзиш, эҷодкорӣ, муошират ё дигар фаъолиятҳое, ки хурсандиро бе хатар меоранд, анҷом дода шавад.
10. Дар хотир доред: оғоз накардан аз таваққуф ҳамеша осонтар аст
Пешгирӣ роҳи боэътимоди пешгирии нашъамандӣ мебошад. Риояи қоидаҳои бозии масъулиятнок аз ибтидо хавфи оқибатҳои вазнинро дар оянда коҳиш медиҳад.
Хулоса
Нашъамандии бозӣ бемасъулиятона рушд мекунад. Аз ин рӯ, аз рӯзи аввал инкишоф додани муносибати бошуурона ба қимор муҳим аст. Маҳдудиятҳо, интизом, огоҳии хатарҳо ва омодагӣ барои боздоштан воситаи асосии мубориза бо вобастагии эҳтимолӣ мебошанд. Барои масхара бозӣ кунед, на ба ҳеҷ ваҷҳ ғолиб оед. Назорат беҳтарин стратегияи шумост.
