Howsala nädip gözegçilik etmeli we pul ýitirmeli däl
1. Maliýe çäklendirmeleri - 1-nji ileri tutulýan ugur
Gaty hepdelik we aýlyk limit goýumyny goýuň. Islendik ýagdaýda ondan geçmäň.
Çäklendirilen bank kartlaryny ýa-da çäkli balansly wirtual gapjyklary ulanyň.
Puluň esasy bölegini derrew geçirilip bilinmeýän hasapda saklaň.
2. Wagt çäkleri - oýnuň dowamlylygyny çäklendiriň
Bir günde ýa-da hepdede oýnamagyň iň köp wagtyny kesgitläň.
Bellenen wagtdan soň sahypa girişi öçürýän wagtlary ýa-da programmalary ulanyň.
Sessiýalarda-da ýeňilmän 30-60 minut arakesme ediň.
3. Sowuk kelle bilen oýnaň
Stres, ýadawlyk, alkogol ýa-da neşe ýagdaýynda oýnamaň.
Oýnamak üçin oýnamakdan gaça duruň - bu ýitgilere göni ýol.
Sloty girdeji çeşmesi hökmünde kabul etmäň. Bu pul gazanmagyň usuly däl-de, güýmenje.
4. Duýgularyňyza gözegçilik ediň
Gahar, gahar ýa-da gahar - sessiýany tamamlamak üçin signallar.
Oýun gündeligini açyň: sessiýadan soň wagt, jedelleriň mukdary, ýeňişler we duýgular ýazyň.
5. Öz-özüňi çäklendirmek funksiýalaryny ulanyň
Ygtyýarlandyrylan kazinolaryň hemmesinde diýen ýaly:- goýumlara we ýitgilere çäk bellemek;
- hasaby belli bir möhlete çäklendirmek (wagt);
- oýundan doly çykmak (öz-exclusion);
- Bu çäreler şahsy hasabyňyzda ýa-da goldaw arkaly işjeňleşdirilip bilner.
6. "Durmak" düzgünlerini kesgitläň
Elmydama oýundan çykyň:- belli bir ýitgi gazanylanda;
- başlangyç balansdan goşa peýdalanylanda;
- güýçli duýgy ýokarlananda - islendik tarapa.
7. Stawkalar üçin karz pul almaň
Karz oýnamak - gözegçiligiň ýitmeginiň aladalandyryjy görkezijisidir.
Bu hemişe kynçylyklaryň toplanmagyna getirýär: maliýe, hukuk we psihologiki.
8. Garaşlylygyň ilkinji alamatlarynda kömek soraň
Eger görseňiz:- oýun oýnamak baradaky pikirler gündelik durmuşa päsgel berýär;
- meýilleşdirilenden has köp pul harçlaýarsyňyz;
- Siz oýny ýakynlaryňyzdan gizleýärsiňiz;
- islendik bahadan öwezini dolmaga synanyşýarsyňyz -
- Gambler's Help (Awstraliýa)
- Gambling Therapy
- Lifeline Awstraliýa (psihologiki kömek)
9. Ýeke oýnamaň - dostlaryňyz bilen ara alyp maslahatlaşyň
Öz oýun endiklerini dostlary bilen ara alyp maslahatlaşýan adamlar garaşly bolmak ähtimallygy az.
Täsirleriňizi, statistikaňyzy paýlaşyň, özüni alyp barşyňyzy seljeriň - bu ýagdaýa daşardan seretmäge kömek edýär.
10. Öňüňizde aç-açanlygy saklaň
Her aýda oýny gözden geçiriň:- näçeräk sarp edilendigi, näçeräk ýeňiş gazanylandygy, näçe wagt sarp edilendigi.
- Eger sanlar sizi biynjalyk etse, hakyky kynçylyklar başlamazdan öň çäreleri görüň.
Tolgunma gözegçiligi gadaganlyk däl, başarnykdyr. Ol aňly, lezzetli, günä duýgusyz we garaşly oýnamaga mümkinçilik berýär. Bankroll, wagt we duýgulary dolandyrmak - howpsuz oýnuň üç kiti.
