Howsala nädip gözegçilik etmeli we pul ýitirmeli däl
Hyjuw - pul üçin islendik oýnuň tebigy bölegi. Bu höweslendirýär, gyzyklanma döredýär, ýöne gözegçilik ýok bolsa, çynlakaý maliýe we psihologiki netijelere getirip biler. Ine, oýna gözegçiligi saklamaga mümkinçilik berýän anyk usullar:
Gaty hepdelik we aýlyk limit goýumyny goýuň. Islendik ýagdaýda ondan geçmäň.
Çäklendirilen bank kartlaryny ýa-da çäkli balansly wirtual gapjyklary ulanyň.
Puluň esasy bölegini derrew geçirilip bilinmeýän hasapda saklaň.
2. Wagt çäkleri - oýnuň dowamlylygyny çäklendiriň
Bir günde ýa-da hepdede oýnamagyň iň köp wagtyny kesgitläň.
Bellenen wagtdan soň sahypa girişi öçürýän wagtlary ýa-da programmalary ulanyň.
Sessiýalarda-da ýeňilmän 30-60 minut arakesme ediň.
3. Sowuk kelle bilen oýnaň
Stres, ýadawlyk, alkogol ýa-da neşe ýagdaýynda oýnamaň.
Oýnamak üçin oýnamakdan gaça duruň - bu ýitgilere göni ýol.
Sloty girdeji çeşmesi hökmünde kabul etmäň. Bu pul gazanmagyň usuly däl-de, güýmenje.
4. Duýgularyňyza gözegçilik ediň
Gahar, gahar ýa-da gahar - sessiýany tamamlamak üçin signallar.
Oýun gündeligini açyň: sessiýadan soň wagt, jedelleriň mukdary, ýeňişler we duýgular ýazyň.
5. Öz-özüňi çäklendirmek funksiýalaryny ulanyň
Ygtyýarlandyrylan kazinolaryň hemmesinde diýen ýaly:
6. "Durmak" düzgünlerini kesgitläň
Elmydama oýundan çykyň:
7. Stawkalar üçin karz pul almaň
Karz oýnamak - gözegçiligiň ýitmeginiň aladalandyryjy görkezijisidir.
Bu hemişe kynçylyklaryň toplanmagyna getirýär: maliýe, hukuk we psihologiki.
8. Garaşlylygyň ilkinji alamatlarynda kömek soraň
Eger görseňiz:
- 1. Maliýe çäklendirmeleri - 1-nji ileri tutulýan ugur
Gaty hepdelik we aýlyk limit goýumyny goýuň. Islendik ýagdaýda ondan geçmäň.
Çäklendirilen bank kartlaryny ýa-da çäkli balansly wirtual gapjyklary ulanyň.
Puluň esasy bölegini derrew geçirilip bilinmeýän hasapda saklaň.
2. Wagt çäkleri - oýnuň dowamlylygyny çäklendiriň
Bir günde ýa-da hepdede oýnamagyň iň köp wagtyny kesgitläň.
Bellenen wagtdan soň sahypa girişi öçürýän wagtlary ýa-da programmalary ulanyň.
Sessiýalarda-da ýeňilmän 30-60 minut arakesme ediň.
3. Sowuk kelle bilen oýnaň
Stres, ýadawlyk, alkogol ýa-da neşe ýagdaýynda oýnamaň.
Oýnamak üçin oýnamakdan gaça duruň - bu ýitgilere göni ýol.
Sloty girdeji çeşmesi hökmünde kabul etmäň. Bu pul gazanmagyň usuly däl-de, güýmenje.
4. Duýgularyňyza gözegçilik ediň
Gahar, gahar ýa-da gahar - sessiýany tamamlamak üçin signallar.
Oýun gündeligini açyň: sessiýadan soň wagt, jedelleriň mukdary, ýeňişler we duýgular ýazyň.
5. Öz-özüňi çäklendirmek funksiýalaryny ulanyň
Ygtyýarlandyrylan kazinolaryň hemmesinde diýen ýaly:
- goýumlara we ýitgilere çäk bellemek;
- hasaby belli bir möhlete çäklendirmek (wagt);
- oýundan doly çykmak (öz-exclusion);
- Bu çäreler şahsy hasabyňyzda ýa-da goldaw arkaly işjeňleşdirilip bilner.
6. "Durmak" düzgünlerini kesgitläň
Elmydama oýundan çykyň:
- belli bir ýitgi gazanylanda;
- başlangyç balansdan goşa peýdalanylanda;
- güýçli duýgy ýokarlananda - islendik tarapa.
7. Stawkalar üçin karz pul almaň
Karz oýnamak - gözegçiligiň ýitmeginiň aladalandyryjy görkezijisidir.
Bu hemişe kynçylyklaryň toplanmagyna getirýär: maliýe, hukuk we psihologiki.
8. Garaşlylygyň ilkinji alamatlarynda kömek soraň
Eger görseňiz:
- oýun oýnamak baradaky pikirler gündelik durmuşa päsgel berýär;
- meýilleşdirilenden has köp pul harçlaýarsyňyz;
- Siz oýny ýakynlaryňyzdan gizleýärsiňiz;
- islendik bahadan öwezini dolmaga synanyşýarsyňyz - hünärmenlere ýüz tutuň:
- Gambler's Help (Awstraliýa)
- Gambling Therapy
- Lifeline Awstraliýa (psihologiki kömek)
- näçeräk sarp edilendigi, näçeräk ýeňiş gazanylandygy, näçe wagt sarp edilendigi.
- Eger sanlar sizi biynjalyk etse, hakyky kynçylyklar başlamazdan öň çäreleri görüň.
9. Ýeke oýnamaň - dostlaryňyz bilen ara alyp maslahatlaşyň
Öz oýun endiklerini dostlary bilen ara alyp maslahatlaşýan adamlar garaşly bolmak ähtimallygy az.
Täsirleriňizi, statistikaňyzy paýlaşyň, özüni alyp barşyňyzy seljeriň - bu ýagdaýa daşardan seretmäge kömek edýär.
10. Öňüňizde aç-açanlygy saklaň
Her aýda oýny gözden geçiriň:
Tolgunma gözegçiligi gadaganlyk däl, başarnykdyr. Ol aňly, lezzetli, günä duýgusyz we garaşly oýnamaga mümkinçilik berýär. Bankroll, wagt we duýgulary dolandyrmak - howpsuz oýnuň üç kiti.
