Humarly oýunlara baglylykda näme etmeli - çeşmeler we maslahatlar
Giriş
Hakyky pul üçin slotlary goşmak bilen humarly oýunlar gyzykly güýmenje bolup biler, ýöne käbir oýunçylar üçin olar geçip, kynçylyk çekýärler. Oýuna garaşlylyk - adamyň özüni alyp barşyna gözegçiligini ýitirýän, ýaramaz netijelere garamazdan oýnamagyny dowam etdirýän we oýny bes etmekde kynçylyk çekýän ýagdaýydyr. Awstraliýada şeýle ýagdaýlar üçin ösen kömek ulgamy bar. Meseläni nädip tanamalydygyny we nirä gitmelidigini bilmek möhümdir.
1. Oýun garaşlylygynyň alamatlary
Oýun we jedelleri meýilleşdirmek barada yzygiderli pikirler.
Öjükdirmegiň öňki derejesini almak üçin stawkalaryň möçberini artdyrmak.
Islendik bahadan ýeňilenden soň öwezini dolmaga synanyşmak.
Jedeller üçin emlägi karz bilen oýnamak ýa-da satmak.
Humarly oýunlara sarp edilen wagt we pul barada ýakynlaryňyza ýalan sözlemek.
Işi, okuwy, maşgalany äsgermezlik etmek.
Oýnamagy bes etjek bolanda gahar-gazap ýa-da aladalanma duýgusy.
2. Meselä düşünmek üçin ilkinji ädimler
1. Garaşlylygyň bardygyny ykrar ediň - bu üýtgeşmeleriň başlamagy üçin möhüm pursat.
2. Oýunlara girmegi çäklendiriň - kazino hasaplaryny öz-özünden aýyrmak we blokirlemek funksiýalaryny ulanyň.
3. Maliýe päsgelçiliklerini goýuň - karzlara girmegi ýapyň, geçirimlere çäklendirmeler goýuň.
4. Ýakynlaryňyza habar beriň - maşgalaňyzy we dostlaryňyzy goldamak dikeldiş mümkinçiligini ep-esli ýokarlandyrýar.
5. Hünär kömegi üçin ýüz tutuň - psihologlar, garaşlylyk boýunça geňeşçiler, ýöriteleşdirilen guramalar.
3. Awstraliýada milli we sebit kömek serişdeleri
Gambling Help Online - gije-gündiziň dowamynda onlaýn goldaw, söhbetdeşlik, telefon maslahatlary.
Lifeline Awstraliýa - telefon arkaly krizis kömegi 13 11 14.
BetStop - National Self-Exclusion Register - ähli ygtyýarlandyrylan onlaýn kazinolardan öz-özüni aýyrmagyň merkezleşdirilen ulgamy.
Ştatlaryň we sebitleriň gyzgyn liniýalary:
- Victoria: Gambler’s Help (1800 858 858)
- New South Wales: Gambling Help NSW (1800 858 858)
- Queensland: Gambling Help Queensland (1800 858 858)
- South Australia: Gambling Help Service (1800 858 858)
4. Öz-özüne kömek usullary
Oýun gündeligini saklamak - meseläniň hakyky gerimini görmek üçin haçan we näçeräk oýnaýandygyňyzy ýazga alyň.
Endikleri çalyşmak - alternatiw çäreleri meýilleşdiriň (sport, güýmenje, dostlaryňyz bilen duşuşmak).
Maliýe gözegçiligi - aýratyn hasaby ýa-da balansy çäkli kartoçkany ulanyň.
Triggerlerden gaça durmak - hyjuw bilen baglanyşykly saýtlara we ýerlere baryp görmäň, kazino programmalaryny aýyryň.
Maksatlar we möhletler bilen takyk dikeldiş meýilnamasyny düzüň.
5. Hünär bejergisi
Akyl we özüni alyp barş bejergisi - hyjuw bilen baglanyşykly pikirlenişi we endikleri üýtgetmäge kömek edýär.
Goldaw toparlary - anonim oýunçylar (Gamblers Anonymous) we onlaýn jemgyýetler.
Maliýe maslahaty - bergileri dolandyrmakda we býujeti dikeltmekde kömek.
Psihoterapiýa - garaşlylygyň sebäplerini (stres, depressiýa, şikes) öwrenmek üçin.
6. Gaýtalanmagyň öňüni almak
Maliýe amallaryny gözegçilik astynda saklaň.
Ýagdaýy gowulaşandan soň hem goldaw toparlaryna gitmegi dowam etdiriň.
Oýun höweslerinden uzak duruň.
Özüňize humarly oýunlardan başga täze maksatlar goýuň.
Emosional ýagdaýyňyza yzygiderli baha beriň.
Netije
Oýun endik etmek çynlakaý mesele, ýöne wagtynda gözegçilik we bejergä sezewar bolýar. Awstraliýaly oýunçylaryň öz-özüni aýyrmakdan başlap, hünär bejergisine çenli köp sanly kömek gurallaryna elýeterliligi bar. Esasy zat - meseläni ykrar etmek, ilkinji ädim ätmek we elýeterli çeşmelerden peýdalanmak. Dikeldiş näçe ir başlasa, şonça-da durmuşy deňagramlylyga gaýtarmak we tolgunmany howpsuz güýmenje hökmünde saklamak mümkinçiligi ýokarydyr.
