Kumar Bağımlılığı Hakkında Ne Yapmalı - Kaynaklar ve İpuçları
Giriş
Gerçek paralı slotlar da dahil olmak üzere kumar oynamak eğlenceli olabilir, ancak bazı oyuncular için çizgiyi aşar ve bir sorun haline gelir. Oyun bağımlılığı, bir kişinin davranışının kontrolünü kaybettiği, olumsuz sonuçlara rağmen oynamaya devam ettiği ve oyunu durdurmakta zorlandığı bir durumdur. Avustralya bu tür durumlar için gelişmiş bir yardım sistemine sahiptir. Sorunu nasıl tanıyacağınızı ve nereye döneceğinizi bilmek önemlidir.
1. Oyun bağımlılığı belirtileri
Oyun ve bahis planlaması hakkında sürekli düşünceler.
Önceki heyecan seviyesini elde etmek için bahis miktarını artırmak.
Ne pahasına olursa olsun kaybettikten sonra telafi etmeye çalışır.
Bahisler için borç oynamak veya mülk satmak.
Sevdiklerinize kumar oynamak için harcanan zaman ve para hakkında yalan söylemek.
İş, çalışma, aile ihmali.
Oynamayı bırakmaya çalışırken rahatsız veya endişeli hissetmek.
2. Bir Problemi Gerçekleştirirken İlk Adımlar
1. Bağımlılığın varlığını kabul edin - bu, değişiklikleri başlatmak için önemli bir andır.
2. Oyunlara erişimi sınırlayın - Kumarhanenin kendini dışlama ve hesap engelleme özelliklerini kullanın.
3. Finansal engeller koyun - kredilere erişimi kapatın, transferlere sınırlar koyun.
4. Sevdiklerinize söyleyin - ailenizin ve arkadaşlarınızın desteği iyileşme şansını önemli ölçüde artırır.
5. Profesyonel yardım isteyin - psikologlar, bağımlılık danışmanları, uzman kuruluşlar.
3. Avustralya'daki ulusal ve bölgesel yardım kaynakları
Gambling Help Online - 24 saat çevrimiçi destek, sohbet, telefon danışmanlığı.
Lifeline Australia - Crisis Help üzerinde 13 11 14.
BetStop - National Self-Exclusion Register, tüm lisanslı çevrimiçi casinolardan merkezi bir kendini dışlama sistemidir.
Eyalet ve Bölge Yardım Hatları:
- Victoria: Kumarbazın Yardımı (1800 858 858)
- Yeni Güney Galler: Kumar Yardım NSW (1800 858 858)
- Queensland: Kumar Yardımı Queensland (1800 858 858)
- Güney Avustralya: Kumar Yardım Servisi (1800 858 858)
4. Kendi kendine yardım yöntemleri
Bir oyun günlüğü tutmak - Sorunun gerçek boyutunu görmek için ne zaman ve ne kadar oynadığınızı kaydedin.
Alışkanlık değiştirme - alternatif aktiviteler planlayın (spor, hobiler, arkadaşlarla toplantılar).
Finansal kontrol - sınırlı bakiyeye sahip ayrı bir hesap veya kart kullanın.
Tetikleyicilerden kaçınmak - heyecanla ilişkili siteleri ve yerleri ziyaret etmeyin, casino uygulamalarını silin.
Hedefler ve zaman çizelgeleri ile net bir kurtarma planı oluşturun.
5. Profesyonel tedavi
Bilişsel davranışçı terapi (CBT) - heyecanla ilişkili zihniyet ve alışkanlıkları değiştirmeye yardımcı olur.
Destek grupları anonim oyuncular (Anonim Kumarbazlar) ve çevrimiçi topluluklardır.
Finansal danışmanlık - borç yönetimi ve bütçe kurtarma ile yardım.
Psikoterapi - bağımlılığın nedenlerini (stres, depresyon, travma) çözmek için.
6. Relaps nasıl önlenir
Finansal işlemleri kontrol altında tutun.
Durum düzeldikten sonra bile destek gruplarına katılmaya devam edin.
Oyun uyarıcılarından uzak durun.
Kumar alanının dışında yeni hedefler belirleyin.
Duygusal durumunuzu düzenli olarak değerlendirin.
Sonuç
Oyun bağımlılığı ciddi bir sorundur, ancak zamanında eylemle kontrol edilebilir ve tedavi edilebilir. Avustralyalı oyuncular, kendini dışlamadan profesyonel terapiye kadar çok çeşitli yardım araçlarına erişebilirler. Önemli olan sorunu tanımak, ilk adımı atmak ve mevcut kaynakları kullanmaktır. İyileşme ne kadar erken başlarsa, hayatı dengeye getirme ve heyecanı güvenli bir eğlence olarak sürdürme şansı o kadar yüksek olur.
