依賴賭博時該怎麼辦-資源和建議

導言

賭博，包括真錢插槽，可能是一個迷人的娛樂，但在一些玩家，他們越過邊緣，成為一個問題。遊戲成癮是個人失去對行為的控制，盡管受到負面影響並難以停止遊戲的狀態。澳大利亞為此類案件建立了完善的援助系統。重要的是要知道如何識別問題以及如何解決。

1.遊戲成癮的跡象

關於博彩和投註計劃的不斷思考。
提高利率以達到以前的激勵水平。
不惜一切代價輸球後試圖反彈。
為了賭註而借貸或出售財產。
關於賭博花費的時間和金錢的謊言。
忽視工作，學習，家庭。
試圖停止玩耍時感到煩惱或焦慮。

2.意識到問題的第一步

1.認識到依賴性是開始變革的關鍵時刻。
2.限制對遊戲的訪問-使用賭場的自我排斥和帳戶鎖定功能。
3.設置金融障礙-關閉貸款訪問權限,設置轉賬限制。
4.告訴親人-家人和朋友的支持大大增加了恢復的機會。
5.尋求專業幫助-心理學家，成癮顧問，專業組織。

3.澳大利亞的國家和區域援助資源

Gambling Help Online-24小時在線支持、聊天、電話咨詢。
Lifeline Australia-通過電話13 11 14提供危機援助。
BetStop-國家自我釋放註冊表是所有持牌在線賭場的集中式自我體驗系統。
州和地區熱線：

Victoria: Gambler’s Help (1800 858 858)
New South Wales: Gambling Help NSW (1800 858 858)
Queensland: Gambling Help Queensland (1800 858 858)
South Australia: Gambling Help Service (1800 858 858)

4.自助技術

維護遊戲日記-記錄您玩的時間和數量，以查看問題的真實程度。
代替習慣-計劃其他活動（運動，愛好，與朋友見面）。
財務控制-使用單獨的帳戶或有限資產負債表卡。
避免觸發器-不要訪問與賭博相關的網站和地點,刪除賭場應用程序。
設定明確的恢復計劃,包括目標和時間表。

5.專業治療

認知行為療法（CBT）-有助於改變與賭博有關的思維和習慣。
支持組是匿名玩家（賭徒匿名）和在線社區。
財務咨詢-幫助債務管理和預算恢復。
心理治療-闡明成癮的原因（壓力，抑郁，創傷）。

6.如何防止復發

控制金融交易。
即使條件有所改善,仍繼續訪問支持團隊。
保持與遊戲刺激的距離。
在賭博領域之外設定新的目標。
定期評估你的情緒狀態。

結論

遊戲成癮是一個嚴重的問題，但如果及時采取行動，則可以控制和治療。澳大利亞玩家可以使用各種各樣的幫助工具-從自我體驗到專業治療。最重要的是認識到這個問題，邁出第一步，利用可用的資源。恢復越早開始，恢復生命的機會就越大，將興奮作為一種安全的娛樂活動。