Чи варто робити перерви між сесіями
Чи варто робити перерви між сесіями - так, і ось як правильно
0) Вивід в одному абзаці
Перерви обов'язкові: вони знижують помилки і тільт, утримують ставку в плані, рятують від догонів і «з'їдання» денного ліміту. Базово: блок 100-200 спінів → пауза 5-10 хвилин, між сесіями 30-90 хвилин, після тільта/порушень - тайм-аут 24 години, три мінусових дні поспіль - 72 години. Максимум 1-2 сесії на день, 3-4 ігрових дні на тиждень.
1) Що конкретно дають перерви
1. Менше помилок: падають міскліки і невірні рішення в бонусах.
2. Контроль темпу: SPM (спінів/хв) повертається до цільових ≤ 40-50.
3. Анти-догон: перерва розриває емоцію «повернути зараз».
4. Дисципліна ставок: не зростає ставка всередині блоку «на емоціях».
5. Якість плейтайму: тримайте CPM (вартість хвилини) в нормі.
6. Захист профіту: легше вчасно активувати стоп-вин і вивести частину.
2) Базова схема «блоки → перерва»
Блок: 100-200 спінів (або 4-6 Bonus Buy).
Пауза між блоками: 5-10 хв.
Мета за темпом: SPM ≤ 40–50; якщо вище - збільште паузу між кліками/автоспінами.
Правило ставки: незмінна всередині блоку, перегляд - між блоками.
3) Інтервали між сесіями
Нейтральна сесія (без тільта): 30-60 хв перерви.
Сильні емоції (злість/ейфорія): 60-120 хв.
Тільт або порушення правил (догон, пропуск двох перерв підряд): 24 години.
Три мінусові дні поспіль: 72 години паузи + перегляд ставок/плану.
Великий занос: 12-24 години (еуфорія ≠ привід підвищувати ставку).
4) Тригери «обов'язкової паузи»
−30% від денного ліміту всередині сесії → 30 хв перерва.
3 + міскліків за 15 хвилин.
SPM> 50 стабільно один блок.
Два поспіль пропуску запланованих перерв.
Думка «наздогнати зараз» або бажання підняти ставку поза планом.
Алкоголь/недосип (<6 ч сну) → гра заборонена сьогодні.
5) Протокол паузи (5-10 хвилин)
1. Дихання 4-7-8: 1-2 хвилини.
2. Вода + очі 20-20-20: 20 сек дивіться вдалину.
3. Коротка розтяжка шиї/спини/зап'ястя.
4. Міні-чек: емоції (0-5), SPM, залишок ліміту, порушень (так/ні).
5. If→Then:
6) Розклад дня і тижня (шаблони)
День А (одна сесія):
День B (дві сесії):
Тиждень (3-4 ігрових дні):
7) Міжсесійні тайм-аути 24-72 години - коли саме
Дві умови зі списку: тільт, догон, пропуск перерв, SPM> 50, серія міскліків, сон <6 год.
−100% денного ліміту виконано → день закрито, 24 год тайм-аут.
Три дні мінуса поспіль → 72 год + зниження ставки на 20% в наступному циклі.
8) Інструменти, які допомагають не забувати паузи
Таймер/будильник на 45-60 хв.
Reality Check в акаунті (спливашка часу гри).
Ліміти депозиту/втрат/сеансу.
Режим «Не турбувати» на пристрої; звук/вібрації слота Off.
Автоспін зі стопами: за кількістю, за бонусом, по −X% від денного ліміту.
9) Метрики контролю
Частка блоків з паузою: мета ≥90%.
Середній SPM: ≤ 40–50.
Порушення в блоках: два і більше → сесія закрита.
CPM (вартість хвилини) не зростає через прискорення темпу.
Відсоток сесій без догонів: ціль 100%.
10) Часті помилки і швидкі фікси
«Йде - перерва потім», → Перерва по таймеру без права скасування.
Короткі мікропауз без виходу з клієнта → Вставайте від екрану, змінюйте фокус.
Підвищення ставки після перерви «для старту». → Ставка змінюється тільки за планом, не з емоції.
Дві сесії поспіль без вікна 60-90 хв. → Скорочуйте до однієї, або переносите вечір.
Автоспін без стопів. → Завжди ставте межу за кількістю/бонусом/відсотком осідання.
11) Готові If→Then -правила (скопіюйте в замітки)
Якщо пройшло 150 спинів → тоді перерва 7-10 хв.
Якщо SPM> 50 → тоді збільшити паузу між кліками до 1-2 сек.
Якщо −30% денного ліміту → тоді пауза 30 хв; перегляд мети дня.
Якщо бонус дав ≥ 2-3 × депозиту → тоді виведення 50% і перерва 10 хв.
Якщо два порушення мікро-правил за сесію → тоді день закритий.
12) Міні-чеклісти
Перед сесією
Сон ≥ 7 год, тверезо.
Денний ліміт і ставка (≤1% D; для високої волатильності 0,5%).
Таймер 60 хв; план блоків 100-200 спінів.
Стоп-вин/стоп-лосс записані.
Під час
Пауза 5-10 хв після кожного блоку.
SPM ≤ 50; ставка не змінюється всередині блоку.
Немає «догонів».
Після
Міні-звіт: емоції, SPM, результат, порушення.
При тільті - 24 год тайм-аут; при трьох мінусових днях - 72 год.
Підсумок
Перерви між сесіями - це не «за бажанням», а інструмент управління ризиком і якістю рішень. Працюйте за схемою: блок 100-200 спінів → пауза 5-10 хв; між сесіями 30-90 хв; після тільта/порушень - 24-72 год. Тримайте SPM ≤ 50, фіксуйте профіт за правилами, не змінюйте ставку всередині блоку. Так ви ріжете тильт, утримуєте бюджет і зберігаєте контроль над грою.
0) Вивід в одному абзаці
Перерви обов'язкові: вони знижують помилки і тільт, утримують ставку в плані, рятують від догонів і «з'їдання» денного ліміту. Базово: блок 100-200 спінів → пауза 5-10 хвилин, між сесіями 30-90 хвилин, після тільта/порушень - тайм-аут 24 години, три мінусових дні поспіль - 72 години. Максимум 1-2 сесії на день, 3-4 ігрових дні на тиждень.
1) Що конкретно дають перерви
1. Менше помилок: падають міскліки і невірні рішення в бонусах.
2. Контроль темпу: SPM (спінів/хв) повертається до цільових ≤ 40-50.
3. Анти-догон: перерва розриває емоцію «повернути зараз».
4. Дисципліна ставок: не зростає ставка всередині блоку «на емоціях».
5. Якість плейтайму: тримайте CPM (вартість хвилини) в нормі.
6. Захист профіту: легше вчасно активувати стоп-вин і вивести частину.
2) Базова схема «блоки → перерва»
Блок: 100-200 спінів (або 4-6 Bonus Buy).
Пауза між блоками: 5-10 хв.
Мета за темпом: SPM ≤ 40–50; якщо вище - збільште паузу між кліками/автоспінами.
Правило ставки: незмінна всередині блоку, перегляд - між блоками.
3) Інтервали між сесіями
Нейтральна сесія (без тільта): 30-60 хв перерви.
Сильні емоції (злість/ейфорія): 60-120 хв.
Тільт або порушення правил (догон, пропуск двох перерв підряд): 24 години.
Три мінусові дні поспіль: 72 години паузи + перегляд ставок/плану.
Великий занос: 12-24 години (еуфорія ≠ привід підвищувати ставку).
4) Тригери «обов'язкової паузи»
−30% від денного ліміту всередині сесії → 30 хв перерва.
3 + міскліків за 15 хвилин.
SPM> 50 стабільно один блок.
Два поспіль пропуску запланованих перерв.
Думка «наздогнати зараз» або бажання підняти ставку поза планом.
Алкоголь/недосип (<6 ч сну) → гра заборонена сьогодні.
5) Протокол паузи (5-10 хвилин)
1. Дихання 4-7-8: 1-2 хвилини.
2. Вода + очі 20-20-20: 20 сек дивіться вдалину.
3. Коротка розтяжка шиї/спини/зап'ястя.
4. Міні-чек: емоції (0-5), SPM, залишок ліміту, порушень (так/ні).
5. If→Then:
- Якщо емоції ≥3 → ще 10 хвилин пауза.
- Якщо порушень ≥1 → закрити сесію.
- Якщо досягнуто стоп-вин → виведення 50% профіту перед продовженням.
6) Розклад дня і тижня (шаблони)
День А (одна сесія):
- 3 блоки × 150 спінів; перерви 7-10 хв; підсумкова ревізія 5 хв.
День B (дві сесії):
- Ранок: 2 блоки × 150 → перерва 60-90 хв → 1-2 блоки.
- Якщо перша сесія мінусова з тильтом - вечір скасовується.
Тиждень (3-4 ігрових дні):
- Пн/Ср/Пт (і опціонально Вс). Між днями - повний день без гри.
- Набір слотів заздалегідь; периферія (висока волатильність) - тільки з профіту.
7) Міжсесійні тайм-аути 24-72 години - коли саме
Дві умови зі списку: тільт, догон, пропуск перерв, SPM> 50, серія міскліків, сон <6 год.
−100% денного ліміту виконано → день закрито, 24 год тайм-аут.
Три дні мінуса поспіль → 72 год + зниження ставки на 20% в наступному циклі.
8) Інструменти, які допомагають не забувати паузи
Таймер/будильник на 45-60 хв.
Reality Check в акаунті (спливашка часу гри).
Ліміти депозиту/втрат/сеансу.
Режим «Не турбувати» на пристрої; звук/вібрації слота Off.
Автоспін зі стопами: за кількістю, за бонусом, по −X% від денного ліміту.
9) Метрики контролю
Частка блоків з паузою: мета ≥90%.
Середній SPM: ≤ 40–50.
Порушення в блоках: два і більше → сесія закрита.
CPM (вартість хвилини) не зростає через прискорення темпу.
Відсоток сесій без догонів: ціль 100%.
10) Часті помилки і швидкі фікси
«Йде - перерва потім», → Перерва по таймеру без права скасування.
Короткі мікропауз без виходу з клієнта → Вставайте від екрану, змінюйте фокус.
Підвищення ставки після перерви «для старту». → Ставка змінюється тільки за планом, не з емоції.
Дві сесії поспіль без вікна 60-90 хв. → Скорочуйте до однієї, або переносите вечір.
Автоспін без стопів. → Завжди ставте межу за кількістю/бонусом/відсотком осідання.
11) Готові If→Then -правила (скопіюйте в замітки)
Якщо пройшло 150 спинів → тоді перерва 7-10 хв.
Якщо SPM> 50 → тоді збільшити паузу між кліками до 1-2 сек.
Якщо −30% денного ліміту → тоді пауза 30 хв; перегляд мети дня.
Якщо бонус дав ≥ 2-3 × депозиту → тоді виведення 50% і перерва 10 хв.
Якщо два порушення мікро-правил за сесію → тоді день закритий.
12) Міні-чеклісти
Перед сесією
Сон ≥ 7 год, тверезо.
Денний ліміт і ставка (≤1% D; для високої волатильності 0,5%).
Таймер 60 хв; план блоків 100-200 спінів.
Стоп-вин/стоп-лосс записані.
Під час
Пауза 5-10 хв після кожного блоку.
SPM ≤ 50; ставка не змінюється всередині блоку.
Немає «догонів».
Після
Міні-звіт: емоції, SPM, результат, порушення.
При тільті - 24 год тайм-аут; при трьох мінусових днях - 72 год.
Підсумок
Перерви між сесіями - це не «за бажанням», а інструмент управління ризиком і якістю рішень. Працюйте за схемою: блок 100-200 спінів → пауза 5-10 хв; між сесіями 30-90 хв; після тільта/порушень - 24-72 год. Тримайте SPM ≤ 50, фіксуйте профіт за правилами, не змінюйте ставку всередині блоку. Так ви ріжете тильт, утримуєте бюджет і зберігаєте контроль над грою.
