Qimor o’yinlariga bog’liq bo’lganda nima qilish kerak - resurslar va maslahatlar

Kirish

Qimor o’yinlari, shu jumladan real pul hisobidagi slotlar qiziqarli o’yin-kulgi bo’lishi mumkin, ammo ba’zi o’yinchilar uchun bu qiziqarli va muammoga aylanadi. O’yinga qaramlik - bu odam o’z xatti-harakati ustidan nazoratni yo’qotadigan, salbiy oqibatlarga qaramay o’ynashni davom ettiradigan va o’yinni to’xtatishda qiyinchiliklarga duch keladigan holatdir. Avstraliyada bunday holatlarga yordam berish tizimi rivojlangan. Muammoni qanday aniqlash va qayerga murojaat qilish kerakligini bilish muhim.

1. O’yinga qaramlik belgilari

O’yin va stavkalarni rejalashtirish haqida doimiy fikrlar.
Qo’zg’atishning avvalgi darajasini olish uchun stavkalar summasini oshirish.
Har qanday holatda ham mag’lubiyatdan keyin qaytarishga urinish.
Qarz yoki mol-mulkni garov evaziga sotish.
Qimor o’yinlariga sarflangan vaqt va pul haqida yaqinlaringizga yolg’on gapiring.
Ishni, o’qishni, oilani e’tiborsiz qoldirish.
O’ynashni to’xtatishga harakat qilganda g’azablanish yoki tashvish hissi.

2. Muammoni anglashdagi dastlabki qadamlar

1. Qaramlikni tan oling - bu o’zgarishlarni boshlashning asosiy nuqtasi.
2. O’yinlarga kirishni cheklang - o’zini istisno qilish va casino akkauntlarini blokirovka qilish funksiyalaridan foydalaning.
3. Moliyaviy to’siqlar qo’ying - kreditlarga kirishni yoping, pul o’tkazmalariga limitlar belgilang.
4. Oila aʼzolaringiz va doʻstlaringizning qoʻllab - quvvatlashi sogʻayish imkoniyatini sezilarli darajada oshiradi.
5. Kasbiy yordam soʻrang - psixologlar, qaramlik boʻyicha maslahatchilar, ixtisoslashgan tashkilotlar.

3. Avstraliyadagi milliy va mintaqaviy yordam resurslari

Gambling Help Online - kechayu kunduz onlayn qoʻllab-quvvatlash, chat, telefon maslahatlari.
Lifeline Australia - 13 11 14 telefon orqali inqirozli yordam.
BetStop - National Self-Exclusion Register - litsenziyalangan barcha onlayn kazinolardan oʻzini chiqarib tashlashning markazlashtirilgan tizimi.
Shtatlar va hududlarning issiq liniyalari:

• Victoria: Gambler’s Help (1800 858 858)
• New South Wales: Gambling Help NSW (1800 858 858)
• Queensland: Gambling Help Queensland (1800 858 858)
• South Australia: Gambling Help Service (1800 858 858)

4. O’z-o’ziga yordam berish usullari

O’yin kundaligini yuritish - muammoning haqiqiy ko’lamini ko’rish uchun qachon va qancha o’ynashingizni aniqlang.
Odatni almashtirish - muqobil faoliyatni rejalashtiring (sport, sevimli mashg’ulotlar, do’stlar bilan uchrashuvlar).
Moliyaviy nazorat - alohida hisob raqamidan yoki balansi cheklangan kartadan foydalaning.
Tetiklardan qochish - hayajonli saytlar va joylarga tashrif buyurmang, kazino ilovalarini olib tashlang.
Maqsadlar va muddatlar bilan aniq tiklash rejasini oʻrnating.

5. Kasbiy davolash

Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi (KTT) - hayajon bilan bog’liq fikrlash va odatlarni o’zgartirishga yordam beradi.
Qo’llab-quvvatlash guruhlari - anonim o’yinchilar (Gamblers Anonymous) va onlayn hamjamiyatlar.
Moliyaviy maslahat berish - qarzlarni boshqarish va budjetni tiklashga yordam berish.
Psixoterapiya - qaramlik sabablarini ishlab chiqish uchun (stress, depressiya, travma).

6. Qaytalanishning oldini olish

Moliyaviy operatsiyalarni nazorat ostiga oling.
Yordam guruhlariga kelishda davom eting.
O’yin rag’batlantirishdan uzoqlashing.
Qimor sohasidan tashqarida yangi maqsadlar qoʻying.
Hissiy holatingizni muntazam baholang.

Chiqish

O’yinga qaramlik - bu jiddiy muammo, lekin u o’z vaqtida harakat qilganda nazorat qilinadi va davolanadi. Avstraliyalik futbolchilar o’zlarini istisno qilishdan tortib professional terapiyagacha bo’lgan keng ko’lamli yordam vositalaridan foydalanish imkoniyatiga ega. Eng asosiysi - muammoni tan olish, birinchi qadamni qoʻyish va mavjud resurslardan foydalanish. Tiklanish qanchalik tez boshlansa, hayotni muvozanatga qaytarish va hayajonni xavfsiz oʻyin - kulgi sifatida saqlab qolish imkoniyati shunchalik yuqori boʻladi.